video
 

    6 Manfaat Peregangan bagi Kesehatan Tubuh

    Medcom - 27 Oktober 2021 15:53 WIB
    Peregangan biasanya dilakukan sebelum berolahraga. Namun, bila dilakukan secara teratur, peregangan bisa timbulkan beberapa manfaat. Dikutip dari Healthline, berikut manfaat dari melakukan peregangan bagi tubuh:

    Tingkatkan fleksibilitas
    Membantu lakukan aktivitas sehari-hari dengan mudah dan menunda penurunan mobilitas saat masa penuaan.


    Tingkakan aliran darah ke otot

    Meningkatnya aliran darah ke otot bantu mempersingkat waktu pemulihan dan kurangi nyeri otot.


    Memperbaiki postur tubuh

    Sebab, ketidakseimbangan otot yang sering terjadi bisa sebabkan postur tubuh yang buruk.


    Sembuhkan dan mencegah sakit pinggang

    Mencegah nyeri punggung dengan memperkuat otot punggung dan mengurangi risiko ketegangan otot.


    Baik untuk melepas stres

    Sebab, otot cenderung menegang sebagai respons terhadap stres emosional dan fisik. Lakukan peregangan pada area tubuh yang cenderung menahan stres, seperti leher, bahu, dan punggung bagian atas.


    Menenangkan pikiran

    Berfokus pada latihan kesadaran dan meditasi saat peregangan membuat pikiran beristirahat secara mental.

    Sumber foto:
    Freepik

    Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.


    (ARV)

    Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?

    Komentar

    LOADING
    Top Program
    •   Opsi
      Opsi
    •   Kick Andy
      Kick Andy
    •   Economic Challenges
      Economic Challenges
    •   360
      360
    •   I'm Possible
      I'm Possible
    •   Eagle Documentary
      Eagle Documentary
    Cara untuk mendapatkan Berita terbaru dari kami.

    Ikuti langkah berikut ini untuk mendapatkan notifikasi

    1. Akses Pengaturan/Setting Browser Anda
    2. Akses Notifications pada Pengaturan/Setting Browser Anda
    3. Cari https://m.medcom.id pada List Sites Notifications
    4. Klik Allow pada List Notifications tersebut

    Anda Selesai.

    Powered by Medcom.id