Zat besi merupakan salah satu nutrisi penting bagi tubuh. Tanpa asupan zat besi yang cukup, tubuh bisa kekurangan energi, mudah lelah, pusing, bahkan emosi menjadi tidak stabil. Tubuh sebenarnya banyak menyerap zat besi dari produk hewani. Namun sumber asupan zat besi juga bisa diperoleh dari sayuran, apa saja jenisnya?
1. Bayam mengandung sekitar 3,5 mg zat besi
2. Daun kale mengandung 1,6 mg zat besi dalam 100 gram
3. Brokoli mengandung 1 mg zat besi dalam 100 gram
4. Kentang mengandung 1 mg zat besi dalam 100 gram
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
1. Bayam mengandung sekitar 3,5 mg zat besi
2. Daun kale mengandung 1,6 mg zat besi dalam 100 gram
3. Brokoli mengandung 1 mg zat besi dalam 100 gram
4. Kentang mengandung 1 mg zat besi dalam 100 gram
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
(ARV)
