comscore
video
 

    6 Coping Mechanism untuk Meminimalkan Stres

    Medcom - 20 Oktober 2021 16:50 WIB
    Coping mechanism diperlukan untuk meminimalkan dampak stres. Dilansir dari BetterHelp, berikut 6 coping mechanism yang bisa dilakukan saat mengalami kepenatan:

    Ketahui pemicu stres
    Mengenali apa yang dirasakan dan pemicunya, lalu memelajari cara mengatasinya.

    Rencana tindakan saat timbul masalah
    Membuat rencana terkait tindakan yang bisa memecahkan masalah yang ada.

    Jaga kesehatan fisik
    Lebih siap hadapi stres saat tubuh sehat. Istirahat cukup, konsumsi makanan sehat, rutin minum air putih, dan berolahraga.

    Bersantai untuk bebas dari kekhawatiran
    Lakukan kegiatan yang membuatmu rileks dan bahagia saat sedang stres seperti yoga, membaca buku, atau hobi lainnya.

    Mencari dukungan dari orang terdekat
    Dapat memberi dukungan moral dan menjadi tempat bercerita dan sumber nasihat.

    Hindari zat penambah stres
    Hindari obat-obatan atau minum alkohol karena bisa sebabkan ketergantungan dan menambah stres.

    Sumber foto:
    Freepik

    Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.


    (ARV)

    Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?

    Komentar

    LOADING
    Top Program Metro TV
    •  
      Primetime News
    •  
      Hot Room
    •  
      Kick Andy
    •  
      Economic Challenges
    •  
      The Legend
    •  
      Kontroversi
    Cara untuk mendapatkan Berita terbaru dari kami.

    Ikuti langkah berikut ini untuk mendapatkan notifikasi

    1. Akses Pengaturan/Setting Browser Anda
    2. Akses Notifications pada Pengaturan/Setting Browser Anda
    3. Cari https://m.medcom.id pada List Sites Notifications
    4. Klik Allow pada List Notifications tersebut

    Anda Selesai.

    Powered by Medcom.id