video
 

    Perkuat Otot Perut, Ini 3 Manfaat Lakukan Plank secara Rutin

    Medcom - 28 Oktober 2021 13:11 WIB
    Plank adalah latihan sederhana tanpa perlu alat khusus. Plank sekilas sama dengan gerakan push up, tetapi tidak ada gerakan naik turun. Jika dilakukan secara rutin, plank hadirkan manfaat berikut: 


    Memperkuat otot perut 

    Melatih otot perut inti bagian dalam dan munculkan bentuk otot di bagian perut tengah. 


    Mengurangi nyeri punggung 

    Terlatihnya otot perut bantu menyokong tubuh dan kurangi beban pada punggung. Selain itu, plank juga bisa mencegah rasa pegal di bagian leher dan bahu akibat postur yang membungkuk.


    Memperbaiki postur tubuh 

    Perkuat otot bahu, punggung atas, dan punggung bawah yang berperan besar terhadap postur tubuh.

    Sumber foto:
    Freepik

    Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id

    (ARV)

    Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?

    Komentar

    LOADING
    Top Program
    •   Opsi
      Opsi
    •   Kick Andy
      Kick Andy
    •   Economic Challenges
      Economic Challenges
    •   360
      360
    •   I'm Possible
      I'm Possible
    •   Eagle Documentary
      Eagle Documentary
    Cara untuk mendapatkan Berita terbaru dari kami.

    Ikuti langkah berikut ini untuk mendapatkan notifikasi

    1. Akses Pengaturan/Setting Browser Anda
    2. Akses Notifications pada Pengaturan/Setting Browser Anda
    3. Cari https://m.medcom.id pada List Sites Notifications
    4. Klik Allow pada List Notifications tersebut

    Anda Selesai.

    Powered by Medcom.id