video
 

    Bisa Tingkatkan Daya Ingat, Ini Manfaat dari Tidur Siang

    Medcom - 16 September 2021 16:58 WIB
    Tidur siang sangat bermanfaat, baik bagi anak-anak, maupun orang dewasa. Dikutip dari WebMD, berikut adalah manfaat dari tidur siang:

    Meningkatkan kemampuan daya ingat
    Membantu otak mengingat hal-hal yang dipelajari di awal hari. Mencegah melupakan keterampilan motorik, persepsi indra, dan ingatan verbal.

    Meningkatkan suasana hati
    Beristirahat dapat mencerahkan pikiran dan membangkitkan semangat. 

    Meredakan stres
    Tidur siang selama 30 menit bisa melepaskan stres dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

    Baik untuk kesehatan jantung
    Studi menunjukkan bahwa orang yang tidur siang selama 45-60 menit memiliki tekanan darah lebih rendah setelah melalui tekanan mental.

    Membuatmu lebih kreatif
    Tidur siang yang masuk fase REM membantu tubuh lebih kreatif, seperti mencari solusi atas permasalahan yang dialami.

    Membuat tidur malam hari lebih nyenyak 
    Tidur siang selama 30 menit dan dikombinasikan dengan olahraga ringan dapat meningkatkan kualitas tidur di malam hari.

    Sumber foto:
    Freepik


    (ARV)

    Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?

    Komentar

    LOADING
    Top Program
    •   Opsi
      Opsi
    •   Kick Andy
      Kick Andy
    •   Economic Challenges
      Economic Challenges
    •   360
      360
    •   I'm Possible
      I'm Possible
    •   Eagle Documentary
      Eagle Documentary
    Cara untuk mendapatkan Berita terbaru dari kami.

    Ikuti langkah berikut ini untuk mendapatkan notifikasi

    1. Akses Pengaturan/Setting Browser Anda
    2. Akses Notifications pada Pengaturan/Setting Browser Anda
    3. Cari https://m.medcom.id pada List Sites Notifications
    4. Klik Allow pada List Notifications tersebut

    Anda Selesai.

    Powered by Medcom.id