Mudik Beda Zona Waktu, Begini Tips Mengurangi Jet Lag

Melakukan mudik jarak jauh akan sangat melelahkan terutama jika naik pesawat karena menimbulkan jet lag. Melintasi zona waktu yang berbeda akan membuat jam internal tubuh menjadi rusak dan memberi efek pada penderita jet lag mengalami susah tidur dan gelisah.

Untuk mengatasinya, coba ubah waktu tidur kamu. Misal saat ini kamu dari wilayah Indonesia bagian Barat kemudian akan mudik ke Indonesia bagian Timur, biasakan tidur mengikuti waktu wilayah mudik minimal seminggu sebelum perjalanan agar terhindari dari gejala jet lag.

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.

Sumber Foto: Freepik
(IND)

(ARV)