Merokok
Merokok dapat berdampak buruk pada paru-paru dan kesehatan karena sistem kekebalan tubuh mulai menurun saat menua.
Mengonsumsi obat
Pola pikir bahwa wajib minum obat untuk setiap masalah kesehatan saat menua bisa sebabkan komplikasi lain. Sebaiknya konsultasikan pada dokter bila ingin mengonsumsi obat.
Jadwal tidur yang tidak teratur
Saat menua, tubuh mulai cepat lelah, sehingga tidur dan bangun pada waktu tertentu menjadi kewajiban.
Berhenti aktif dan berolahraga
Olahraga bantu mencegah penyakit, tingkatkan kemampuan secara keseluruhan, dan bermanfaat bagi kesehatan mental. Selain itu, otot juga akan mulai melemah seiring bertambahnya usia atau dikenal sebagai sarkopenia, sehingga perlu untuk menjaga kebiasaan tetap aktif.
Mengabaikan peningkatan risiko penyakit
Batasi makanan tinggi lemak jenuh penyebab kolesterol tinggi karena risiko penyakit jantung meningkat seiring bertambahnya usia. Sebaliknya, konsumsi ikan kaya omega-3 seperti salmon, kacang-kacangan, dan minyak zaitun yang dapat menyehatkan jantung.Sumber foto:
Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
(ARV)
