comscore
video
 

    Pilihan Olahraga Terbaik untuk Turunkan Berat Badan

    Medcom - 10 Oktober 2021 13:54 WIB
    Selain bermanfaat bagi kesehatan, olahraga juga dapat menurunkan berat badan. Dikutip dari Healthline, berikut jenis olahraga yang bagus untuk turunkan berat badan:

    Berjalan kaki
    Menurut Harvard Health, orang dengan berat 70 kg diperkirakan membakar 167 kalori per 30 menit berjalan dengan kecepatan sedang.

    Jogging atau berlari
    Sementara itu, dengan jogging diperkirakan akan membakar 298 kalori per 30 menit atau 372 kalori dengan berlari.

    Bersepeda
    Meningkatkan kebugaran dengan bersepeda langsung atau menggunakan sepeda statis di pusat kebugaran.

    Angkat beban
    Membangun kekuatan dan meningkatkan pertumbuhan otot, yang akhirnya akan meningkatkan tingkat metabolisme istirahat (RMR).

    Berenang
    Harvard Health memperkitarakan orang dengan berat 70 kg diperkirakan akan membakar 233 kalori per 30 menit dengan berenang.

    Sumber foto:
    Freepik

    Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.


    (ARV)

    Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?

    Komentar

    LOADING
    Top Program Metro TV
    •  
      Primetime News
    •  
      Hot Room
    •  
      Kick Andy
    •  
      Economic Challenges
    •  
      The Legend
    •  
      Kontroversi
    Cara untuk mendapatkan Berita terbaru dari kami.

    Ikuti langkah berikut ini untuk mendapatkan notifikasi

    1. Akses Pengaturan/Setting Browser Anda
    2. Akses Notifications pada Pengaturan/Setting Browser Anda
    3. Cari https://m.medcom.id pada List Sites Notifications
    4. Klik Allow pada List Notifications tersebut

    Anda Selesai.

    Powered by Medcom.id