Usia 50 tahun ke atas biasanya akan mengalami penurunan kepadatan tulang sehingga tulang menjadi rapuh. Sebagai solusi, terapkan beberapa tips ini:
- Latihan beban untuk bantu tingkatkan pertumbuhan tulang
- Konsumsi kalsium (susu, keju, sayuran hijau, kacang polong)
- Rutin berjemur di bawah sinar matahari untuk penuhi vit D
- Konsumsi makanan lebih banyak protein
- Hentikan kebiasaan merokok
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
(ARV)
