5 Tanda Otak dan Tubuh Anda Butuh 'Me Time'

    Raka Lestari - 25 September 2020 12:00 WIB
    5 Tanda Otak dan Tubuh Anda Butuh  <i>'Me</i> <i>Time'</i>
    Berikut adalah tanda Anda membutuhkan me time atau waktu yang dihabiskan oleh Anda sendirian. (Foto: Pexels.com)
    Jakarta: Me time atau menghabiskan waktu sendirian penting untuk dilakukan agar Anda tidak kelelahan baik secara emosional maupun fisik. Waktu sendiri juga membantu Anda untuk introspeksi terhadap segala hal yang telah terjadi.

    Ketika Anda membutuhkan 'me time', tentunya tubuh dan otak adalah yang pertama merasakan hal itu. Mengutip dari Healthline, berikut tanda-tanda bahwa Anda sangat membutuhkan waktu untuk menyendiri.

    1. Segala sesuatu tidak menyenangkan

    Salah satu indikator bahwa Anda membutuhkan waktu untuk menyendiri adalah ketika segala sesuatu tidak terdengar menyenangkan. Tanda-tandanya, mungkin Anda mendapati diri mengeluh dalam hati tentang rasa bosan atau menunda-nunda pekerjaan yang biasanya sangat Anda harapkan.

    2. Ingin makan banyak hal

    Ketika membutuhkan waktu menyendiri, tubuh juga memberikan sinyal dari pola makan Anda. Nafsu makan bisa saja tiba-tiba meningkat dan ingin memakan apa saja yang ada di hadapan Anda.

    3. Kewalahan oleh hal-hal kecil

    Merasa terbebani oleh hal-hal kecil yang biasanya dianggap sepele dan mudah dikerjakan. Itu adalah tanda bahwa Anda sudah terlalu banyak bekerja dan perlu istirahat.

    4. Membentak orang yang Anda sayangi

    Ketika merasa lelah, emosi jadi tidak terkendali, bahkan bisa membuat Anda memarahi orang yang sebenarnya tidak bersalah seperti orang yang Anda sayangi. Saat emosi memuncak sebaiknya gunakan waktu menyendiri dan tenangkan emosi sejenak.

    5. Ingin bersembunyi

    Merasa ingin bersembunyi juga merupakan sinyal yang diberikan tubuh ketika Anda butuh 'me time'. Tetapi daripada Anda menyelinap diam-diam, lebih baik bicarakan dengan pasangan atau keluarga bahwa Anda membutuhkan waktu untuk menyendiri dan tenang.

    (TIN)


    Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?

    Cara untuk mendapatkan Berita terbaru dari kami.

    Ikuti langkah berikut ini untuk mendapatkan notifikasi

    1. Akses Pengaturan/Setting Browser Anda
    2. Akses Notifications pada Pengaturan/Setting Browser Anda
    3. Cari https://m.medcom.id pada List Sites Notifications
    4. Klik Allow pada List Notifications tersebut

    Anda Selesai.

    Powered by Medcom.id