Penyebab Mata Lelah dan Cara Mengatasinya

    Kumara Anggita - 04 November 2019 12:24 WIB
    Penyebab Mata Lelah dan Cara Mengatasinya
    Sekitar 74 persen masyarakat Indonesia menghabiskan lebih dari delapan jam sehari di area dengan pencahayaan buatan. (Foto: Pexels)
    Jakarta: Mata sering tak terasa nyaman. Tanpa disadari itu terjadi karena mata kelelahan atau bisa juga disebut dengan Asthenopia. Bila dibiarkan, nanti akan memengaruhi produktivitas Anda.

    “Asthenopia (mata lelah) menyebabkan daya tahan terhadap pekerjaannya jadi berkurang, artinya kalau  lelah produktivitas menurun,” Ahli Bedah dan Reaktif Mata dari RSCM Kirana, Dokter Tri Rahayu di Jakarta.

    Penelitian Signify (Philips) menunjukkan bahwa, 74 persen masyarakat Indonesia menghabiskan lebih dari delapan jam sehari di area dengan pencahayaan buatan. Sementara itu, sekitar 80 persen menyetujui bahwa pencahayaan buruk dalam ruangan dapat mempengaruhi mata mereka.

    Sehingga setengah dari konsumen Indonesia mengakui, mereka mengalami mata lelah dan hampir setengahnya mengalami penglihatan kabur.

    Penyebab terjadinya mata lelah beragam. Beberapa di antaranya karena:
    1. Membaca atau menggunakan komputer atau video dalam waktu yang lama
    2. Memaksa untuk melihat dalam penglihatan redup
    3. Paparan sinar yang sangat terang
    4. Berkedip yang berkurang
    5. Perlu kacamata

    Mata yang sedang lelah akan membuat Anda merasakan lelah di mata, memiliki penglihatan buram dan ganda, sakit kepala, mata berair, silau, pegal sekitar alis, pelipis, dahi atau leher. Untuk menghindari hal ini terjadi pada Anda, diperlukan kenyamanan pengelihatan.

    Kondisi yang bisa buat mata Anda merasa nyaman antara lain:
    1. Iluminasi yang merata (uniform)
    2. Terang secara optimal
    3. Tidak terdapat glare
    4. Kontras cukup baik
    5. Warna-warna terlihat dengan baik
    6. Tidak ada efek strobscopic atau cahaya yang intermiten.

    Untuk itu Anda perlu menjaga kesehatan mata keluarga Anda dengan melakukan beberapa hal. Misalnya, anak-anak perlu pencahayaan yang baik terutama saat membaca dan belajar. Lalu melakukan kegiatan outdoor setiap hari untuk mencegah penggunaan gadget berlebihan.

    Sementara untuk orang dewasa, terutama yang berusia lebih dari 40 tahun perlu pencahayaan yang baik untuk kegiatan sehari-hari, terutama membaca. Hindari pula paparan UV-B, rokok, dan kemungkinan cedera saat kerja dengan menggunakan pelindung mata.



    (FIR)

    Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?

    Cara untuk mendapatkan Berita terbaru dari kami.

    Ikuti langkah berikut ini untuk mendapatkan notifikasi

    1. Akses Pengaturan/Setting Browser Anda
    2. Akses Notifications pada Pengaturan/Setting Browser Anda
    3. Cari https://m.medcom.id pada List Sites Notifications
    4. Klik Allow pada List Notifications tersebut

    Anda Selesai.

    Powered by Medcom.id