Langkah Praktis Menghindari Mata Kering

    Kumara Anggita - 30 Januari 2020 06:13 WIB
    Langkah Praktis Menghindari Mata Kering
    Ilustrasi-Pexels
    Jakarta: Mata kering adalah keluhan yang kerap kali muncul ketika mata Anda terpapar layar dalam waktu yang lama. Saat ini terjadi, ada langkah praktis yang bisa dilakukan dengan mengistirahatkannya.

    Menatap layar dalam waktu yang lama memengaruhi proses berkedip Anda. Akhirnya membuat mata Anda menjadi kering.

    “Misalnya para gamers membutuhkan konsentrasi penuh pada mata mereka untuk menatap layar komputer atau smartphone. Hal ini sangat memungkinkan mereka mengalami mata kering atau gangguan air mata," ungkap Dokter Spesialis Mata, dr. Nina Asrini Noor, Sp.M,

    "Proses berkedip atau blinking rate sangat penting untuk menjaga kelembapan mata. Aktivitas dengan atensi visual atau fokus tinggi dalam durasi waktu lama, seperti menatap monitor atau gawai dapat menjadi faktor penyebab mata kering,” sambungnya

    Pada saat fokus, frekuensi berkedep berkurang, sehingga air mata terganggu dan timbul gejala seperti mengganjal, mudah merah berulang, berair, terasa kering, sensasi berpasir, ada kotoran mata, terasa lengket, rasa gatal yang memicu untuk mengucek mata.

    "Hal ini bisa diatasi dengan mengistirahatkan mata sejenak. Lakukan setidaknya sejam sekali. Lakukan istirahat setelah beberapa waktu dari depan layar,” jelasnya.

    “Berdasarkan studi, kalau memang harus istirahatkan mata. Istirahatkanlah sekitar 10 menit. Cara itu akan lebih efektif kalau istirahatnya frequenty. Daripada main game tujuh jam, mending istirahatkan matanya tujuh jam,” sambung dr, Nina.

    Dokter Nina menegaskan bahwa istirahat di sini artinya mata Anda harus dalam keadaan benar-benar tidak melihat layar dengan atensi tinggi.

    “Orang istirahat dari komputer ke handphone. Jangan seperti itu, tak membantu banyak dalam perbaikin bagian air mata,” ungkapnya.



    (FIR)

    Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?

    Cara untuk mendapatkan Berita terbaru dari kami.

    Ikuti langkah berikut ini untuk mendapatkan notifikasi

    1. Akses Pengaturan/Setting Browser Anda
    2. Akses Notifications pada Pengaturan/Setting Browser Anda
    3. Cari https://m.medcom.id pada List Sites Notifications
    4. Klik Allow pada List Notifications tersebut

    Anda Selesai.

    Powered by Medcom.id