Cara Merawat Diri jika Terkena Covid-19 dengan Gejala Ringan

    Kumara Anggita - 25 Maret 2020 10:15 WIB
    Cara Merawat Diri jika Terkena Covid-19 dengan Gejala Ringan
    Tetap di rumah dan merawat diri sendiri juga bisa memutus rantai penyebaran covid-19. (Foto: Ilustrasi-Pexels)
    Jakarta: Tak ada yang tahu pasti bahwa orang yang sedang melakukan karantina di rumah masing-masing. benar-benar terbebas dari covid-19. Ini karena orang yang terkena bisa saja tidak menunjukkan gejala yang ringan, sedang, parah atau bahkan tidak menunjukkan gejala sama sekali.

    Dilansir dari Huffpost, sebagian besar orang dengan penyakit ini mengalami 'gejala ringan' yang sering dibandingkan dengan flu, di mana mereka mengalami demam, kelelahan, batuk kering, sakit, menggigil, sakit tenggorokan, pilek, dan diare. Gejala yang lebih parah termasuk sesak napas, nyeri dada, dan pneumonia.

    Bila akhir-akhir ini Anda sedang batuk-batuk, mudah lelah, dan semacamnya namun tak yakin bahwa yang Anda alami ini adalah covid-19 ringan atau flu biasa, mungkin Anda bisa hubungi profesional kesehatan melalui telepon atau layanan telemedicine untuk mendapatkan panduan.

    Mengingat hal ini bisa saja terjadi, HuffPost berbicara dengan beberapa dokter untuk mencari tahu cara menangani kasus-kasus ringan ini. Berikut caranya:

    Isolasi diri

    "Pertama dan terutama, jika Anda mengalami gejala ringan seperti batuk, demam, sakit tenggorokan, sakit tubuh, diare, dan pilek, Anda harus mengasingkan diri. Ini artinya tinggal di rumah dan jauh dari orang lain," ucap Daniel Berliner, seorang dokter di platform kesehatan virtual PlushCare, kepada HuffPost.

    Cara Merawat Diri jika Terkena Covid-19 dengan Gejala Ringan
    Menghindari orang lain adalah cara terbaik untuk penyakit flu pada umumnya. Ini juga memberikan kesempatan pada tubuh Anda untuk banyak beristirahat. (Foto: Ilustrasi Pexels)

    Jika Anda tinggal bersama anggota keluarga atau teman sekamar, pertahankan setidaknya enam kaki di antara Anda dan orang lain di rumah. Lakukan itu selama 14 hari. Menginap di kamar yang terpisah dan gunakan kamar mandi yang berbeda jika memungkinkan.

    "Hindari berbagi barang-barang rumah tangga pribadi," kata Tony Yuan, seorang dokter dan direktur medis di Doctor On Demand.

    “Sisihkan piring terpisah, gelas minum, peralatan makan, handuk, dan tempat tidur hanya untuk Anda gunakan,” lanjutnya.

    Tetap terhidrasi

    "Penting untuk minum banyak cairan saat Anda merasa sakit. Saat demam, Anda ingin memastikan Anda tidak mengalami dehidrasi, dan hidrasi sederhana akan secara konsisten mencegah efek samping itu saat Anda sakit," kata Jake Deutsch, seorang dokter dan pendiri Cure Urgent Care.

    Meskipun air jelas merupakan pilihan yang baik, Yuan juga merekomendasikan minuman dengan elektrolit seperti Gatorade atau Pedialyte. Selain itu, Berliner mengatakan jus dan minuman yang mengandung nutrisi lainnya dapat membantu juga, tetapi pada akhirnya, tujuannya adalah untuk tetap terhidrasi untuk menghindari rawat inap jika memungkinkan.

    Cara Merawat Diri jika Terkena Covid-19 dengan Gejala Ringan
    Saat demam, Pastikan Anda tidak mengalami dehidrasi. (Foto: Ilustrasi Pexels)

    “Kemampuan Anda untuk buang air kecil dan buang air besar tidak boleh berkurang ketika Anda sakit di rumah, karena itu bisa menjadi tanda tidak mengonsumsi cukup cairan dan makanan atau menyebabkan dehidrasi. Hal ini membuat Anda lebih sakit dan membutuhkan perawatan di fasilitas kesehatan, ”Kata Berliner.

    Makan dengan baik

    Selain minum banyak cairan, Anda pasti ingin makan makanan seimbang. Seperti yang telah dicatat oleh para ahli, ada baiknya mengonsumsi makanan yang tidak tahan lama selama dua minggu ini seperti sup, pasta, nasi, dan makanan kaleng.

    Deutsch merekomendasikan buah-buahan dan sayuran, makanan yang kaya vitamin dan nutrisi, dan beberapa karbohidrat. Yuan mencatat bahwa kaldu, sup ayam, bawang putih, yogurt, sayuran hijau dan buah-buahan yang mengandung vitamin C juga baik untuk sistem kekebalan tubuh.

    Minum obat Jika diperlukan

    Catat persediaan medis apa yang Anda perlukan untuk merawat kemungkinan kasus covid-19.

    “Sediakan Tylenol untuk menurunkan demam Anda. Tambahkan pula suplemen seperti vitamin C dan zinc yang dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda,” saran Deutsch.

    Selain itu direkomendasikan juga pengobatan untuk mengatasi gejala lain. Termasuk dekongestan yang mengandung fenilefrin atau pseudoefedrin, penekan batuk dengan dekstrometorfan, dan ekspektoran yang mengandung guaifenesin.

    "Untuk orang-orang yang memiliki masalah medis lain, pasti Anda ingin memastikan memiliki persediaan untuk itu seperti penderita asma dan obat-obatan yang Anda perlukan untuk asma Anda," kata Deutsch.

    “Orang yang memiliki kondisi yang mendasarinya dan rentan terhadap infeksi seperti bronkitis atau emfisema, bisa dikusi dengan dokter Anda untuk memiliki kursus antibiotik yang tersedia. Termometer juga baik untuk memantau demam Anda,” lanjutnya.

    Jaga kebersihan

    Sementara pemulihan di rumah dari kasus covid-19 yang ringan atau penyakit seperti flu, penting untuk terus mempraktikkan kebersihan yang baik.

    Cara Merawat Diri jika Terkena Covid-19 dengan Gejala Ringan

    “Ini termasuk batuk dan bersin ke siku dan tidak ke yang lain, menyeka permukaan yang disentuh dengan disinfektan, mencuci tangan dengan sabun dan air selama 20 detik setelah penggunaan kamar mandi atau setelah kontak dengan permukaan yang mungkin terkontaminasi, dan umumnya tetap bersih dengan mandi serta mengenakan pakaian bersih di rumah,” Berliner menjelaskan.

    Penting juga untuk membersihkan permukaan seperti meja, gagang pintu, keyboard, dan toilet. Pastikan memiliki tisu disinfektan dan sarung tangan lateks sekali pakai.

    Pantau gejala Anda

    Saat Anda menjaga diri sendiri dalam isolasi, perhatikan gejala Anda dan waspadai gejala yang lebih parah seperti demam tinggi atau kesulitan bernapas. Hubungi dokter untuk petunjuk lebih lanjut jika keadaan tidak membaik.

    "Pada kebanyakan orang, gejala ringan akan tetap ringan dan, apakah itu virus corona, pilek, atau flu, gejalanya akan berkurang selama periode isolasi 14 hari ini," kata Berliner.

    Jika Anda memiliki masalah kapan saja selama masa perawatan sendiri di rumah, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda melalui telepon untuk saran terbaru.





    (FIR)

    Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?

    Cara untuk mendapatkan Berita terbaru dari kami.

    Ikuti langkah berikut ini untuk mendapatkan notifikasi

    1. Akses Pengaturan/Setting Browser Anda
    2. Akses Notifications pada Pengaturan/Setting Browser Anda
    3. Cari https://m.medcom.id pada List Sites Notifications
    4. Klik Allow pada List Notifications tersebut

    Anda Selesai.

    Powered by Medcom.id