Efek yang Ditimbulkan jika Kurang Tidur

    Raka Lestari - 25 September 2020 17:06 WIB
    Efek yang Ditimbulkan jika Kurang Tidur
    Kurang tidur juga bisa membuat Anda terkena berbagai jenis penyakit kronis di kemudian hari. (Ilustrasi/Pexels)
    Jakarta: Kurang tidur tidak hanya membuat Anda mengantuk dan tidak bersemangat selama seharian, tetapi juga bisa memiliki efek lainnya yang mungkin tidak Anda sadari. Kurang tidur juga bisa membuat Anda terkena berbagai jenis penyakit kronis di kemudian hari.

    Dilansir dari Healthline, berikut ini adalah efek yang terjadi pada tubuh Anda ketika kurang tidur:

    Anda akan sakit 

    Kurangnya waktu tidur dapat membuat kemampuan tubuh melawan penyakit berkurang. Hal ini tentu akan membuat Anda menjadi lebih mudah terserang penyakit. Kurang tidur juga berkaitan dengan melemahnya sistem imunitas tubuh, yang sangat berperan dalam mencegah masuknya berbagai macam penyakit pada tubuh.

    Mengganggu kesehatan jantung

    Menurut sebuah analisis yang dipublikasikan dalam European Heart Journal menemukan bahwa waktu tidur yang tidak cukup (kurang dari 5 jam per hari) dan waktu tidur yang terlalu lama (lebih dari 9 jam per hari) dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan jantung. Kurang tidur juga dapat meningkatkan risiko mengalami penyakit jantung coroner atau stroke jika mengalami kurang tidur yang kronis.

    Meningkatkan risiko kanker 

    Menurut American Academy of Sleep Medicine, kurang tidur dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi untuk mengalami kanker payudara, usus besar, dan prostat. Kabar baiknya, baik wanita dan pria yang memiliki waktu tidur lebih dari 7 jam per malam dapat mengurangi risiko tersebut.

    Mengganggu kemampuan berpikir

    Kurangnya waktu tidur, sekalipun hanya satu malam dapat mengembangkan risiko untuk mengalami gangguan berpikir. Berdasarkan sebuah studi yang dipublikasikan dalam Experimental Brain Research, menemukan bahwa fungsi otak seperti memori, pengambilan keputusan, dan pemecahan masalah dapat berkaitan dengan jumlah tidur yang cukup.
    • Halaman :
    • 1
    • 2
    Read All


    Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?

    Cara untuk mendapatkan Berita terbaru dari kami.

    Ikuti langkah berikut ini untuk mendapatkan notifikasi

    1. Akses Pengaturan/Setting Browser Anda
    2. Akses Notifications pada Pengaturan/Setting Browser Anda
    3. Cari https://m.medcom.id pada List Sites Notifications
    4. Klik Allow pada List Notifications tersebut

    Anda Selesai.

    Powered by Medcom.id