5 Pilihan Minyak Esensial untuk Mengurangi Stres

Jakarta: Apakah Anda mengalami stres akhir-akhir ini tapi enggak tahu bagaimana cara mengatasinya? Mungkin, kali ini Anda perlu mencoba menggunakan minyak esensial yang aman dan nyaman untuk meredam stres.

Bila Anda masih bingung mau pakai minyak esensial yang mana, Anda bisa mulai mempertimbangkan minyak mana yang cocok dengan kebutuhan Anda. Medcom.id berupaya untuk membantu Anda, berikut daftar minyak esensial yang bisa mengurangi stres:

1. Valerian

Valerian adalah herbal yang telah digunakan sejak zaman dulu. Dalam minyak tersebut, mengandung senyawa yang membantu tidur dan menenangkan saraf. Ini dapat memiliki efek sedatif ringan pada tubuh.
Cara menggunakan: Tambahkan beberapa tetes minyak valerian ke diffuser aromaterapi dan hirup dengan santai. Valerian mungkin membuat Anda mengantuk atau rileks.

2. Jatsamani

Jatamansi berada di keluarga tumbuhan yang sama dengan valerian. Jatsamani digunakan dalam pengobatan ayurveda untuk menenangkan pikiran dan mendorong tidur. Menurut penelitian pada 2008 dilakukan terhadap tikus, jatamansi dapat meredakan depresi.

Cara menggunakan: Pijatkan minyak jatamansi yang telah diencerkan ke pelipis atau dahi Anda.