Racikan Kopi ala Viktor Ristic Agar Berat Badan Tetap Ideal

    Dhaifurrakhman Abas - 15 Juli 2019 16:00 WIB
    Racikan Kopi ala Viktor Ristic Agar Berat Badan Tetap Ideal
    Ada dua hal yang harus Anda pertimbangkan sebelum melanjutkan konsumsi kopi untuk menurunkan berat badan. Berikut informasinya. (Foto: Pexels.com)
    Prof. Viktor Ristic seorang coach, sekaligus founder dari Platinum Fitness UAE, di Dubai mengatakan bahwa ada dua hal yang harus Anda pertimbangkan sebelum melanjutkan konsumsi kopi untuk menurunkan berat badan yaitu jumlah kafein dan juga menyarankan mengonsumsi kopi murni atau tanpa campuran, seperti kopi hitam.


    Jakarta: Kopi merupakan salah satu minuman yang baik dikonsumsi setiap hari. Sebab kopi mengandung senyawa yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh untuk melawan berbagai penyakit.

    Menurut Prof. Viktor Ristic seorang coach, sekaligus founder dari Platinum Fitness UAE, di Dubai, senyawa cafestol dan kahweol dalam kandungan kopi berfungsi melindungi sel-sel tubuh tetap sehat. Sehingga kondisi tubuh orang yang mengonsumsi kopi tetap bugar dan terhindar dari kelelahan.

    "Kopi juga mampu meningkatkan fungsi otak. Zat psikoaktif yang terdapat di dalam kopi bisa meningkatkan fungsi fokus menjadi lebih baik," kata Viktor, melalui laman instagram @victorious_fit.

    Selain itu, Viktor yang merupakan instruktur fitness ini mengatakan, kopi memungkinkan membantu seseorang menurunkan berat badan. Secangkir kopi dapat menstimulasi 'lemak coklat' untuk membasmi lemak penyebab obesitas dan diabetes.

    "Tapi ada dua hal yang harus Anda pertimbangkan sebelum melanjutkan konsumsi kopi untuk menurunkan berat badan," sambung dia.
    View this post on Instagram

    ???COFFEE ALERT??? . Few words about coffee. Major benefits that we get from good ol' Cup Of Gold is due to ingredient called Caffeine. . Even tho I HATE the term, but if there's one Supplement that can work as "FAT BURNER" this is the one. ? . It's been in use for thousands of years and people all over the globe got hooked to its benefits and been using it ever since. . In recent years it's been fairly researched component as well. Current research suggests that upper limits for most healthy individuals is around 400mg of Caffeine per day. . + ?Pros: ?? Improved focus, ?? delayed tiredness, ?? Better Fat utilizing. - ? Cons: ? Increase in Heart Rate, ? Elevated Blood Pressure, ? Hard(er) Time Falling Asleep. . Beware of calories in some Coffees. If it's white and sweet, and creamy, you're probably just having a sugar topped Coffee-Milkshake, that can have same amount of Calories as average meal. Keep it simple, keep Coffee A COFFEE. ___ #coffeeshop #coffeelovers #cafes #caffeine #fatlosstips

    A post shared by Trainer in UAE ???????? (@victorious_fit) on


    Kata Viktor, pertimbangan pertama adalah dengan memerhatikan jumlah takaran konsumsi kopi. Dia mengatakan, jumlah takaran kopi yang aman dikonsumsi manusia sekitar 400 miligram atau sekitar empat cangkir sehari.
     
    "Pertimbangannya adalah jumlah kafein. Dan yang harus Anda ingat, selain kopi, teh dan minuman soda juga mengandung kafein," ujar dia.

    Selain itu, Viktor juga menyarankan mengonsumsi kopi murni atau tanpa campuran, seperti kopi hitam. Sebab jenis kopi tersebut tidak mengandung lemak jenuh, kalori dan kolesterol.

    "Kopi asli merupakan minuman yang sehat," ungkap dia.

    Kopi untuk diet

    Dia menganjurkan orang-orang yang sedang dalam program diet untuk menghindari jenis kopi semacam Caramel Macchiato. Sebab jenis kopi ini mengandung karbohidrat yang dapat menggagalkan program diet. Caramel Macchiato juga tidak baik dikonsumsi harian.

    "Jadi bagi Anda yang kesulitan menurunkan berat badan, ada baiknya menghindari mengonsumsi kopi jenis macchiato. Beralihlah ke jenis kopi alami seperti kopi hitam, expresso, atau americano," beber dia.

    Meski begitu ada beberapa tips dari Viktor agar pencinta kopi campuran tetap bisa mengonsumsi minuman tersebut. Viktor menyarankan mengganti campuran caramel atau latte dengan skimmed milk. "Hal ini untuk memotong kalori yang ada pada caramel," tandas dia.





    (TIN)

    Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?

    Cara untuk mendapatkan Berita terbaru dari kami.

    Ikuti langkah berikut ini untuk mendapatkan notifikasi

    1. Akses Pengaturan/Setting Browser Anda
    2. Akses Notifications pada Pengaturan/Setting Browser Anda
    3. Cari https://m.medcom.id pada List Sites Notifications
    4. Klik Allow pada List Notifications tersebut

    Anda Selesai.

    Powered by Medcom.id