Tips Yoga bagi Pengidap Asma dan Hipertensi

    Sunnaholomi Halakrispen - 08 Februari 2020 15:26 WIB
    Tips Yoga bagi Pengidap Asma dan Hipertensi
    Kelas yoga sendiri ada banyak macamnya, tergantung pada teknik yoga yang dipilih. (Ilustrasi/Pexels)
    Jakarta: Pengidap asma dan hipertensi tidak boleh melakukan aktivitas yang membahayakan bagi pernapasan atau jantung mereka. Namun, menjalankan yoga terbilang masih boleh, asalkan dengan tepat.

    Sejumlah tips bisa Anda lakukan agar tidak melakukan kesalahan yang bisa berisiko memperparah kondisi tubuh. Fitri Tasfiah selaku Certified Yoga Teacher and Thriatlete menyatakan, yoga justru baik untuk pengidap asma.

    Begitu juga untuk para pengidap gangguan jantung. Namun, harus disesuaikan dengan kondisi jantung yang bersangkutan, jenis apa dan seberapa parah. Anda bisa tanyakan kondisi detail jantug Anda ke dokter spesialis jantung.

    "Olahraga itu bagus, tapi kecuali mungkin orang yang dalam kondisi tertentu dia tidak boleh mudah capek tapi jadinya kan ngaruh ke jantungnya dan tergantung gangguan jantungnya apa," ujar Fitri di Tea Addict Lounge and Resto, Jakarta Selatan

    Ia menekankan, apabila merasa aman bisa lanjutkan yoga. Akan tetapi, sebaiknya periksakan kesehatan terlebih dahulu, agar tahu gerakan mana saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan. 
    "Kalau untuk yang memiliki penyakit, paling gerakan-gerakan tertentu saja yang disesuaikan. Tapi kalau yoga enggak ada batasan untuk orang tua ataupun muda," paparnya.

    Kelas yoga sendiri ada banyak macamnya, tergantung pada teknik yoga yang dipilih. Maka demikian, konsultasikan kepada coach atau pelatih yoga Anda tentang bagaimana kondisi jantung atau tingkat asma yang Anda miliki, sesuai dengan pemaparan dokter ahli.

    "Bisa dibilang latihan napas saja enggak apa-apa. Tapi ada yang namanya pernapasan yoga kayak kapalbhati itu harus dihindari oleh orang hipertensi dan ibu hamil. Karena, ada tekanan dalam gerakan-gerakannya," jelasnya.

    "Kapalbhati takutnya membuat kontraksi, karena dia memacu jantung juga untuk yang darah rendah bagus," tambahnya.





    (YDH)

    Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?

    Cara untuk mendapatkan Berita terbaru dari kami.

    Ikuti langkah berikut ini untuk mendapatkan notifikasi

    1. Akses Pengaturan/Setting Browser Anda
    2. Akses Notifications pada Pengaturan/Setting Browser Anda
    3. Cari https://m.medcom.id pada List Sites Notifications
    4. Klik Allow pada List Notifications tersebut

    Anda Selesai.

    Powered by Medcom.id