Manfaat Berolahraga saat Cuaca Dingin

    Raka Lestari - 23 Januari 2019 19:15 WIB
    Manfaat Berolahraga saat Cuaca Dingin
    Di Brrrn Studio, New York, suhu ruangan dijaga berkisar antara 7,2 -15 derajat celcius. (Foto: CNBC)
    Jakarta: Cuaca yang dingin terkadang membuat seseorang malas beraktivitas, apalagi berolahraga. Namun terdapat beberapa penelitian menunjukkan bahwa Anda sebenarnya dapat membakar lebih banyak kalori saat Anda berolahraga dalam cuaca dingin.

    Di Brrrn Studio, New York, suhu ruangan dijaga berkisar antara 7,2 -15 derajat celcius.  Situasi tersebut memang benar adanya. Namun untuk benar-benar memahami konsep ini, Anda perlu tahu sedikit tentang lemak.

    Manusia memiliki dua jenis sel lemak. Sel-sel lemak putih menyimpan energi dari makanan yang kita makan dan juga jenis yang berhubungan dengan penambahan berat badan.

    Lalu ada sel-sel lemak coklat, yang dianggap baik karena mereka membakar kalori untuk menghangatkan tubuh kita. Menurut penelitian terbaru, ketika kita terpapar suhu yang lebih dingin, tubuh kita cenderung memproduksi lebih banyak sel lemak coklat ini.

    "Jika Anda berolahraga seperti lari yang berat atau berolahraga di boot-camp, itu tidak membuat perbedaan besar apakah Anda berada di lingkungan yang dingin atau yang lebih hangat," kata John Castellani, PhD , seorang ahli fisiologi olahraga di Army Research Institute of Environmental Medicine di Natick, Massachusetts.

    Klik di sini: Stunting Terjadi karena Kurangnya Informasi

    Anda bekerja cukup untuk memanaskan tubuh secara menyeluruh. Sehingga tidak lagi harus membakar sel lemak coklat ekstra untuk tetap hangat.

    Namun jika Anda tetap ingin berolahraga ketika cuaca dingin, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Anda harus mengetahui berapa lama Anda berada di luar setelah berolahraga, terutama jika pakaian Anda basah oleh keringat.

    Sebab ini membuat Anda pada peningkatan risiko hipotermia, yang dapat berkembang ketika kehilangan panas melebihi produksi panas, menyebabkan penurunan suhu inti. Gejala awal dari hipotermia adalah merasa kedinginan, menggigil hebat, dan merasa linglung. Jika Anda mulai memperhatikan tanda-tanda ini, segera masuklah ke dalam rumah.



    (FIR)

    Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?

    Cara untuk mendapatkan Berita terbaru dari kami.

    Ikuti langkah berikut ini untuk mendapatkan notifikasi

    1. Akses Pengaturan/Setting Browser Anda
    2. Akses Notifications pada Pengaturan/Setting Browser Anda
    3. Cari https://m.medcom.id pada List Sites Notifications
    4. Klik Allow pada List Notifications tersebut

    Anda Selesai.

    Powered by Medcom.id