Mengapa Tidak Boleh Jongkok di Dudukan Toilet?

    Timi Trieska Dara - 26 September 2019 14:11 WIB
    Mengapa Tidak Boleh Jongkok di Dudukan Toilet?
    Bolehkah Anda berkemih dengan posisi squat? Berikut ini informasinya. (Foto: Pexels.com)
    Jakarta: Anda menjumpai kamar mandi yang kurang bersih di sejumlah tempat umum ketika tidak dapat menahan untuk buang air. Tidak peduli seberapa buruk itu, tidak mungkin Anda akan duduk di kursi toilet kotor itu.

    Langkah Anda selanjutnya, tentu saja adalah mengambang, jongkok, atau meringkukkan badan. Apa pun sebutannya, Anda tahu itu: Anda menurunkan pantat Anda di atas dudukan toilet tanpa benar-benar melakukan kontak kulit dengan tangki septik itu. Anda melakukan urusan Anda dan keluar dari sana - mungkin lebih sehat untuk itu.

    Tapi ternyata jongkok di kamar mandi umum sebenarnya tidak terlalu bagus untuk Anda-dan Anda mungkin ingin berhenti melakukannya.

    "Ketika Anda tidak sepenuhnya duduk, otot-otot Anda tidak sepenuhnya rileks," kata Carol Figuers, PT, EdD, profesor dan direktur urusan kemahasiswaan di dokter divisi terapi fisik di Duke University School of Medicine.

    Figuers bekerja dengan atlet dan ibu baru untuk memperkuat otot dasar panggul mereka dan mendidik siswa terapi fisik tentang kesehatan panggul. "Agar kandung kemih benar-benar kosong, otot-otot dasar panggul harus dilepaskan."

    Mengapa Tidak Boleh Jongkok di Dudukan Toilet?
    (Jika rasa ingin buang air kecil tak tertahankan di tempat umum, ada baiknya Anda membuat sarang kertas tisu untuk melindungi area belakang Anda. Foto: Julien Delaunay/Unsplash.com)

    Saat Anda berjongkok di kursi toilet, katanya, otot-otot dasar panggul Anda mungkin masih 30 persen atau 40 persen tegang. "Ketika Anda berdiri kembali, Anda masih memiliki sedikit urine yang tersisa di sana karena otot-otot tidak benar-benar rileks," jelasnya.

    Dengan kencing yang tertinggal di dalam kandung kemih, Anda berisiko mengalami kebocoran jika Anda melompat, batuk, tertawa, atau bersin. Selain itu, urine "lama" yang Anda bawa dapat mengiritasi bagian dalam kandung kemih, tambah Figuers, membuat Anda merasa harus lebih sering atau lebih mendesak daripada yang sebenarnya.

    "Tidak ada yang mau duduk di toilet yang tidak enak," Figuers mengakui. Jadi dia merekomendasikan membuat "sarang kertas toilet yang bagus untuk diduduki" atau menggunakan salah satu dari sarung jok kertas berguna jika kamar mandi kotor yang dimaksud cukup baik untuk disediakan.

    Namun, Anda mungkin tidak perlu melakukan itu, karena sangat tidak mungkin Anda akan mendapatkan apa pun dari kursi toilet. Cukup bersihkan benda itu dan duduk.

    Jika Anda mendapati diri dalam keadaan darurat tanpa penutup kursi atau kertas toilet yang cukup untuk "sarang" Anda, atau Anda terlalu terburu-buru untuk semua keributan itu, mungkin baik-baik saja untuk melayang sesekali, kata Figuers. "Tapi jangan biasakan itu."





    (TIN)

    Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?

    Cara untuk mendapatkan Berita terbaru dari kami.

    Ikuti langkah berikut ini untuk mendapatkan notifikasi

    1. Akses Pengaturan/Setting Browser Anda
    2. Akses Notifications pada Pengaturan/Setting Browser Anda
    3. Cari https://m.medcom.id pada List Sites Notifications
    4. Klik Allow pada List Notifications tersebut

    Anda Selesai.

    Powered by Medcom.id