7 Makanan yang Mempercepat Proses Penuaan

    Sandra Odilifia - 25 September 2020 11:00 WIB
    7 Makanan yang Mempercepat Proses Penuaan
    Berikut ini adalah deretan makanan yang bisa mempercepat proses penuaan. (Foto: Pexels.com)
    Jakarta: Ada dua penyebab utama yang mempercepat proses penuaan kulit, yaitu paparan sinar matahari dan produk akhir glikasi lanjutan atau AGEs. AGEs terbentuk ketika protein atau lemak bergabung dengan gula.

    Meskipun penyebab penuaan ini tidak 100 persen tepat, menggunakan tabir surya dan memperhatikan pola makan secara keseluruhan dapat membantu tubuh melindungi dan menyembuhkan kulit Anda.

    Melansir dari Healthline, berikut daftar makanan yang dapat mempercepat proses penuaan tubuh Anda.

    1. Kentang goreng

    Kentang goreng adalah makanan yang digoreng dengan minyak pada suhu tinggi sehingga melepaskan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel pada kulit dan mempercepat proses penuaan.

    2. Roti putih

    Roti putih atau roti tawar yang berwarna putih meupakan karbohidrat olahan yang berintegrasi dengan protein, hal itu menyebabkan pembentukan AGEs. Makanan dengan indeks glikemik tinggi, seperti roti putih, dapat menyebabkan peradangan pada tubuh, yang berhubungan langsung terkait dengan proses penuaan.

    3. Gula dan garam

    Selain memicu jerawat, gula juga berkontribusi pada pembentukan AGEs yang merusak kolagen. Saat kadar gula Anda meningkat, proses AGE akan terangsang. Hal Ini bahkan lebih dipercepat jika terkena sinar matahari.

    Disamping itu, mengonsumsi terlalu banyak garam juga dapat mengeluarkan air dari kulit, sehingga menyebabkan dehidrasi. Hal itu membuat kulit Anda jadi lebih rentan terhadap kerutan.
     
     
     

    4. Daging olahan

    Hot dog, pepperoni, bacon, dan sosis adalah contoh daging olahan yang bisa berbahaya bagi kulit. Daging ini tinggi natrium, lemak jenuh, dan sulfit, yang semuanya dapat membuat kulit dehidrasi dan melemahkan kolagen dengan menyebabkan peradangan.

    5. Susu

    Bagi sebagian orang, produk susu dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh yang menyebabkan stres oksidatif, salah satu penyebab utama penuaan dini.

    6. Soda dan kopi

    Kopi dan soda mengandung kafein yang tinggi, yang jika Anda sering meminumnya, itu memengaruhi kualitas tidur Anda. Pola tidur yang buruk bisa meningkatan tanda-tanda penuaan, lebih banyak lingkaran mata hitam, kerutan dan garis halus.

    7. Alkohol

    Alkohol dapat menyebabkan sejumlah masalah pada kulit seperti kemerahan, bengkak, hilangnya kolagen dan kerutan. Itu disebabkan karena alkohol menghabiskan nutrisi, hidrasi, dan kadar vitamin A dalam tubuh Anda.

    (TIN)
    • Halaman :
    • 1
    • 2
    Read All

    Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?

    Cara untuk mendapatkan Berita terbaru dari kami.

    Ikuti langkah berikut ini untuk mendapatkan notifikasi

    1. Akses Pengaturan/Setting Browser Anda
    2. Akses Notifications pada Pengaturan/Setting Browser Anda
    3. Cari https://m.medcom.id pada List Sites Notifications
    4. Klik Allow pada List Notifications tersebut

    Anda Selesai.

    Powered by Medcom.id