Tips Olahraga Sambil Menonton TV

    Sri Yanti Nainggolan - 15 Juni 2018 15:40 WIB
    Tips Olahraga Sambil Menonton TV
    Ilustrasi (Foto: Shutterstock)

    Jakarta: Liburan panjang tak jarang membuat tubuh malas bergerak. Namun, bukan berarti Anda tak bisa berolahraga di sela-sela aktivitas bersantai. Berikut adalah beberapa olahraga yang bisa dilakukan sambil menonton TV, salah satu kegiatan favorit saat liburan.

    1. Pilih olahraga yang tak melibatkan gerakan kepala


    Carilah olahraga dengan posisi kepala stabil agar Anda tetap bisa menonton TV. Beberapa diantaranya adalah sepeda statis atau lari di atas treadmill

    2. Pilih acara dengan durasi yang sama dengan olahraga

    Jika ingin meningkatkan kebugaran dan membakar kalori, lakukan olahraga kardio sekitar 75 persen dari kekuatan maksimal. Karena olahraga tersebut tak membutuhkan waktu intens, Anda bisa beristirahat sejenak saat jeda iklan di TV atau 15 menit setelah berkeringat. 

    3. Lebih maksimal saat iklan

    Berikan tenaga maksimal saat jeda iklan karena konsentrasi pada acara akan berkurag. Terkadang, ini lebh efektif dan menyenangkan. 

    4. Jangan terbatas pada kardio

    Lakukan beberapa gerakan ringan seperti squats atau lunges saat iklan. Anda juga bisa tetap dalam posisi duduk namun dengan berolahraga  bola atau peregangan.  

     



    (ASA)


    Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?

    Cara untuk mendapatkan Berita terbaru dari kami.

    Ikuti langkah berikut ini untuk mendapatkan notifikasi

    1. Akses Pengaturan/Setting Browser Anda
    2. Akses Notifications pada Pengaturan/Setting Browser Anda
    3. Cari https://m.medcom.id pada List Sites Notifications
    4. Klik Allow pada List Notifications tersebut

    Anda Selesai.

    Powered by Medcom.id