Sulit Fokus Saat PJJ, Gunakan Teknik Belajar Pomodoro

    Citra Larasati - 13 Oktober 2020 14:02 WIB
    Sulit Fokus Saat PJJ, Gunakan Teknik Belajar Pomodoro
    Ilustrasi. Medcom.id
    Jakarta:  Masuknya era disrupsi teknologi dan Pembelajaran Jarak Jauh (PJJ) secara daring tidak hanya berdampak pada sejumlah kemudahan dalam beraktivitas, terutama pembelajaran di masa Belajar dari Ruma karena pandemi covid-19.  Namun juga berdampaknya pada fokus belajar yang kerap tersita dengan kemudahan mengakses media sosial, hiburan, dan ragam permainan di gawai saat belajar daring.

    Untuk itu, pelajar dan mahasiswa kerap mencari-cari cara belajar yang tepat agar dapat tetap fokus namun juga tidak menjenuhkan dan efektif.  Ada satu teknik belajar yang sudah diperkenalkan sejak tahun 1980-an oleh Fransisco Cirillo, yakni teknik Pomodoro.

    Ia menggunakan kitchen timer berbentuk buah tomat untuk mengelola waktunya saat belajar agar efektif sekaligus fokus.  Pomodoro sendiri berasal dari bahasa Italia, yang berarti tomat.  Teknik pengaturan waktu belajar ini berawal ketika Cirilio masih berstatus sebagai mahasiwa.

    Teknik ini akan mengharuskan kamu fokus dalam selang waktu tertentu, misal 25 menit fokus.  Namun setelah waktu habis kamu dapat beristirahat dalam lima menit.  Selama istirahat, kamu bisa melakukan apapun untuk melemaskan otot, mulai dari sekadar minum hingga rebahan sejenak.

    Baca juga:  Tips Lolos Beasiswa OSC ala Susi Pudjiastuti

    Cara ini dapat dilakukan dalam empat kali perputaran waktu yang sama dalam sekali belajar.  
    Setelah empat putaran tersebut, waktu istirahat dapat diperpanjang menjadi 15 menit.  

    Teknik ini sangat cocok diterapkan untuk kamu yang mengalami kesulitan fokus dalam waktu yang panjang.  Jangan lupa, selama waktu fokus tersebut baiknya jauhkan segala macam hal yang dapat mengurangi konsentrasi seperti notifikasi media sosial, dan suara dering telepon seluler.

    Berikut Teknik Belajar Pomodoro yang dikutip dari laman Instagram @puslapdik_dikbud:

    1.  Pilih tugas yang akan diselesaikan 

    2.  Atur timer selama 25 menit

    3.  Kerjakan atau belajar hingga timer berbunyi

    4.  Ambil jeda sekitar lima menit

    5.  Setiap kali timer berbunyi empat kali, jeda istirahat bisa lebih lama, sekitar 15-30 menit

    (CEU)


    Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?

    Cara untuk mendapatkan Berita terbaru dari kami.

    Ikuti langkah berikut ini untuk mendapatkan notifikasi

    1. Akses Pengaturan/Setting Browser Anda
    2. Akses Notifications pada Pengaturan/Setting Browser Anda
    3. Cari https://m.medcom.id pada List Sites Notifications
    4. Klik Allow pada List Notifications tersebut

    Anda Selesai.

    Powered by Medcom.id