Tips Melindungi Keluarga dari Covid-19

    Gervin Nathaniel Purba - 11 November 2020 07:39 WIB
    Tips Melindungi Keluarga dari Covid-19
    Rutin membersihkan rumah dengan disinfektan untuk mencegah penularan covid-19 (Foto:Shutterstock)
    Jakarta: Virus korona (covid-19) telah menginfeksi ratusan ribu orang di seluruh dunia. Memperkuat sistem imun tubuh merupakan salah satu cara untuk menangkal penularan virus covid-19.

    Untuk memperkuat sistem tubuh, pola hidup sehat harus dilakukan secara seimbang. Berikut ini cara meningkatkan sistem imun tubuh menurut Satuan Tugas (Satgas) Penanganan Covid-19.


    1. Istirahat Cukup


    Biasakan tidur cukup enam hingga delapan jam sehari. Hindari bergadang jika tidak mendesak.


    2. Olahraga


    Rajin olahraga minimal 30 menit sehari. Lakukan juga berjemur di bawah sinar matahari selama 15 menit.


    3. Konsumsi Buah dan Sayur


    Selalu masukkan dalam menu makan setiap hari buah berwarana kuning, merah, oranye, ungu, dan sayuran hijau atau berwarna.


    4. Pakai Masker dan Jaga Jarak


    Disiplin pakai masker setiap pergi ke luar rumah dan menjaga jarak dari orang lain, minimal 1-2 meter serta hindari kerumunan.


    5. Pola Hidup Bersih dan Sehat


    Terapkan pola hidup bersih dan sehat dengan mencuci tangan pakai sabun, menerapkan etika batuk, tidak merokok, tidak meludah di sembarang tempat, dan rutin membersihkan rumah dengan disinfektan.

    Pemerintah melalui #satgascovid19 tak bosan-bosannya mengampanyekan #ingatpesanibu. Jangan lupa selalu menerapkan 3M, yakni #pakaimasker, #jagajarak dan #jagajarakhindarikerumunan, serta #cucitangan dan #cucitanganpakaisabun.

    (ROS)

    Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?

    Komentar

    LOADING
    Cara untuk mendapatkan Berita terbaru dari kami.

    Ikuti langkah berikut ini untuk mendapatkan notifikasi

    1. Akses Pengaturan/Setting Browser Anda
    2. Akses Notifications pada Pengaturan/Setting Browser Anda
    3. Cari https://m.medcom.id pada List Sites Notifications
    4. Klik Allow pada List Notifications tersebut

    Anda Selesai.

    Powered by Medcom.id