Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Isi Piringku

    Gervin Nathaniel Purba - 27 Oktober 2020 08:00 WIB
    Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Isi Piringku
    Pola hidup sehat dimulai dari memperhatikan asupan makanan bergizi (Foto:Shutterstock)
    Jakarta: Satuan Tugas (Satgas) Penanganan Covid-19 tidak henti-hentinya mengajak masyarakat untuk menerapkan pola hidup sehat.

    Dengan menjalani pola hidup sehat, imunitas tubuh akan bertambah, daya tahan tubuh kuat, sehingga tubuh tidak lemah dan rentan terserang virus korona (covid-19).


    1. Isi Piringku


    Pola hidup sehat dimulai dari memperhatikan asupan makanan bergizi. Kementerian Kesehatan (Kemenkes) memberikan panduan gizi seimbang pada masa covid-19 dengan prinsip "isi piringku."

    Isi piringku mencakup sumber karbohidrat (nasi, kentang, dan jagung), sumber protein (tahu, telur, tempe, ayam, ikan, dan daging sapi), sayuran, dan buah-buahan.


    2. Cukup Minum


    Tubuh harus tetap terhidrasi dengan meminum delapan gelas air putih sehari. 


    3. Cukup Tidur


    Pastikan setiap hari tidur berkualitas dan cukup, yaitu antara enam hingga delapan jam.


    4. Terapkan 3M


    Penting bagi setiap orang untuk disiplin menerapkan protokol 3M dalam kehidupan sehari-hari. Protokol 3M, yaitu wajib memakai masker, menjaga jarak, dan wajib mencuci tangan dengan sabun.

    Pemerintah melalui #satgascovid19 tak bosan-bosannya mengampanyekan #ingatpesanibu. Jangan lupa selalu menerapkan 3M, yakni #pakaimasker, #jagajarak dan #jagajarakhindarikerumunan, serta #cucitangan dan #cucitanganpakaisabun.

    (ROS)

    Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?

    Komentar

    LOADING
    Cara untuk mendapatkan Berita terbaru dari kami.

    Ikuti langkah berikut ini untuk mendapatkan notifikasi

    1. Akses Pengaturan/Setting Browser Anda
    2. Akses Notifications pada Pengaturan/Setting Browser Anda
    3. Cari https://m.medcom.id pada List Sites Notifications
    4. Klik Allow pada List Notifications tersebut

    Anda Selesai.

    Powered by Medcom.id