FITNESS & HEALTH

9 Manfaat Daun Mint untuk Kesehatan

Sandra Odilifia
Senin 01 Maret 2021 / 10:29
Jakarta: Daun mint adalah salah satu ramuan kuliner tertua yang diketahui manusia. Tanaman ini kaya akan sumber polifenol dan memiliki sifat karminatif serta antispasmodik. 

Tak hanya itu, seperti dilansir E Times, daun mint juga memiliki khasiat obat yang luar biasa dan merupakan sumber berbagai vitamin.

"Daun mint rendah kalori dan mengandung jumlah protein dan lemak yang sangat rendah. Ia memiliki sejumlah besar vitamin A, C, dan B-kompleks yang meningkatkan kulit dan meningkatkan kekebalan. Manfaat nutrisi lain dari daun mint adalah kaya akan zat besi, kalium, dan mangan yang meningkatkan hemoglobin, serta meningkatkan fungsi otak," ujar Saurabh Arora, Direktur di Arbro, penemu Pudhinaa dan Snec30.

Agar kamu dapat mengetahui lebih jelas, inilah sembilan manfaat kesehatan daun mint yang harus diketahui:

 

1. Melancarkan pencernaan

Mint kaya akan antioksidan, mentol, dan fitonutrien yang membantu enzim mencerna makanan. Minyak esensial dalam mint memiliki efek antibakteri dan antiseptik yang kuat sehingga menenangkan kram perut dan membantu meredakan keasaman serta perut kembung.

 

2. Mengobati asma

Mengonsumsi daun mint secara teratur dapat meredakan dada tersumbat. Metanol dalam mint bertindak sebagai dekongestan, membantu melonggarkan lendir yang terkumpul di paru-paru dan juga mengecilkan selaput bengkak di hidung agar kamu lebih mudah bernapas. Saat menggunakan daun mint, pastikan kamu tidak overdosis, jika tidak, saluran udara kamu akan teriritasi.

 

3. Menyembuhkan sakit kepala

Daun mint mengandung mentol yang dapat membantu mengendurkan otot dan meredakan nyeri. Mengoleskan jus daun mint di dahi dan pelipis dapat meredakan sakit kepala. Selain itu, balsem berbahan dasar daun mint atau minyak mint juga efektif dalam menyembuhkan sakit kepala.


(Minyak esensial daun mint merangsang enzim pencernaan untuk meningkatkan aliran empedu dan melancarkan pencernaan. Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 


4. Meredakan stres dan depresi

Salah satu keunggulan utama mint adalah ramuan yang paling banyak digunakan dalam aromaterapi. Daun mint memiliki aroma yang kuat dan menyegarkan yang dapat meredakan stres serta menyegarkan tubuh dan pikiran. 

Aktivitas apoptogenik mint membantu mengatur kadar kortisol dalam darah yang memicu respons alami tubuh untuk meredakan stres. Menghirup minyak esensial daun mint dapat langsung melepaskan serotonin dalam darah yang merupakan neurotransmitter yang terkenal untuk meredakan gejala stres dan depresi.
 


5. Membuat kulit sehat

Daun mint memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri yang membantu mengatasi jerawat pada kulit. Daun mint mengandung asam salisilat dalam jumlah tinggi yang berfungsi sebagai anti jerawat. Ini juga bertindak sebagai pembersih kulit yang efektif. 

Daun mint memiliki sifat antioksidan yang membantu kamu mendapatkan kulit bersih dan awet muda dengan menghilangkan radikal bebas dari tubuh. 

Selain itu, daun mint juga membantu mempertahankan kelembapan kulit, membersihkan sel kulit mati, dan kotoran dari pori-pori kulit, serta membuat kulit tampak bercahaya dan kencang.
 


6. Kesegaran mulut


Mengunyah daun mint adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kebersihan mulut dan kesehatan gigi. Minyak esensial dalam daun mint bisa membantu kamu mendapatkan nafas segar. Selain itu, menggunakan obat kumur yang mengandung minyak peppermint juga dapat membantu membunuh bakteri di mulut dan memberikan kamu kesehatan gusi dan gigi.



(Mengonsumsi daun mint secara teratur dapat meredakan dada tersumbat. Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

 

7. Meningkatkan memori

Menurut sebuah penelitian, mint dapat meningkatkan daya ingat dan mengembalikan fungsi kognitif otak. Mengonsumsi daun mint secara rutin dapat meningkatkan kekuatan otak dengan meningkatkan kewaspadaan, dan retensi memori, serta fungsi kognitif lainnya.

 

8. Menurunkan berat badan

Ramuan daun mint aromatik dapat membantu kamu menurunkan berat badan. Minyak esensial daun mint merangsang enzim pencernaan untuk meningkatkan aliran empedu dan melancarkan pencernaan. 

Ini juga membantu dalam meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan. Ketika tubuh mampu berasimilasi dan menyerap nutrisi dengan baik, metabolisme kamu meningkat. Peningkatan metabolisme mendorong penurunan berat badan.

 

9. Mengobati flu biasa

Jika kamu berjuang melawan flu dan sulit bernapas, daun mint adalah obat terbaik untuk itu. Sebagian besar obat gosok dan inhaler mengandung mint. 

Rupanya mint secara alami membersihkan tenggorokan hidung, bronkus, dan paru-paru yang tersumbat. Selain saluran pernapasan, mint juga meredakan iritasi akibat batuk kronis.

(yyy)