FITNESS & HEALTH

Penyebab Bau Mulut Saat Berpuasa dan Cara Mengatasinya

Raka Lestari
Jumat 16 April 2021 / 16:18
Jakarta: Pada saat sedang berpuasa, salah satu permasalahan yang cukup sering dialami adalah bau mulut yang kurang sedap. Mulut yang berbau kurang sedap ini bisa menunjukkan adanya gangguan pada gigi dan mulut yang mungkin terjadi pada saat sedang berpuasa.

“Mekanismenya seperti ini, pada saat puasa mulut akan kering karena tidak mengunyah apapun. Otomatis sekresi air liur akan berkurang. Dan mulut yang kering tersebut akan menyebabkan kuman berkembang biak dengan baik. Itulah kenapa pada saat puasa mulut kita berbau kurang sedap,” ujar drg. Anggi Pratiwi.

Selain itu, menurut drg. Anggi, faktor makanan yang dikonsumsi pada saat sahur dan berbuka puasa juga bisa menjadi penyebab mengapa terjadi bau mulut saat berpuasa. Apalagi makanan yang beraroma kuat seperti bawang juga bisa memengaruhi bau mulut yang terjadi.

“Untuk mencegah hal tersebut, tips yang bisa dilakukan adalah dengan banyak minum air putih. Selama puasa tetap harus minum air putih sebanyak 2 liter, dua gelas pada saat berbuka, empat gelas pada saat makan malam sampai tidur, dan dua gelas pada saat sahur. Selain itu juga jangan lupa perbanyak mengonsumsi buah dan sayur,” tambah drg. Anggi.

Gangguan pencernaan seperti asam lambung juga bisa menjadi penyebab terjadinya bau mulut pada saat berpuasa. Untuk mencegahnya, menurut drg. Anggi, penting sekali untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut saat berpuasa, salah satunya dengan rajin menyikat gigi.

“Selain menyikat gigi, flossing juga merupakan salah satu bagian penting dari rangkaian perawatan mulut. Meskipun memang, flossing merupakan metode mekanik yang hanya dapat menjangkau permukaan gigi yang dapat terlihat saja,” ujar drg. Anggi.

Untuk kesehatan gigi dan mulut yang lebih maksimal, drg. Anggi menyarankan, untuk menambahkan tahapan berkumur secara menyeluruh, di mana berkumur dapat membantu melawan dan melenyapkan sisa-sisa bakteri yang bersarang di mulut, terutama gigi dan gusi.
(FIR)