FITNESS & HEALTH

Ini Minuman Sehat dan Hangat yang Bisa Dinikmati saat Musim Hujan

Raka Lestari
Jumat 21 Januari 2022 / 10:42
Jakarta: Saat ini, wilayah Indonesia masih terkena dampak dari adanya fenomena La Nina. Sehingga, menyebabkan berbagai wilayah di Indonesia mengalami curah hujan yang sangat tinggi. Selain mengenakan pakaian tebal, kamu juga bisa mencoba beberapa minuman ini untuk menghangatkan tubuh!
 

Teh jahe 

Merupakan salah satu minuman hangat yang cocok diminum saat musim hujan. Biasanya teh jahe dikonsumsi tanpa menambahkan susu ataupun gula. Kamu bisa menemukan teh jahe instan, tetapi kamu juga bisa membuatnya sendiri di rumah dengan mengiris jahe ke dalam air panas.

Jika rasa jahenya terlalu kuat, kamu bisa menambahkan beberapa sendok madu atau beberapa potong lemon ke dalam teh jahe buatanmu. Seperti diketahui, jahe sangat bagus untuk sistem pencernaan, membakar lemak, dan meredakan otot yang lelah serta meningkatkan sirkulasi darah.


(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

Susu almond rempah 

Minuman ini merupakan cara terbaik dan bisa dibuat sendiri di rumah. Kamu hanya tinggal memanaskan susu almond, lalu masukkan beberapa jenis rempah-rempah ke dalamnya. Salah satu rempah-rempah yang paling sering digunakan adalah kayu manis dan bubuk pala.

Atau kamu juga bisa menambahkan kunyit, madu, atau bahkan vanilla untuk mendapatkan rasa yang lebih creamy. Susu almond juga memiliki kelebihan, yaitu mengandung kalori yang lebih rendah dibandingkan susu sapi biasa. Sehingga kamu tidak perlu khawatir saat meminumnya.


(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

Cokelat panas

Cokelat panas merupakan salah satu minuman yang sangat familiar di tengah suasana dingin. Kakao kaya akan sumber katekin (antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh) dan flavonoid (antioksidan kuat yang mengurangi peradangan).

Ketika kakao dihangatkan, panas memicu semua kandungan nutrisi di dalamnya dan dilepaskan lebih efektif. Atau buat sendiri dengan melelehkan cokelat (lebih baik memilih dark chocolate) ke dalam susu (lebih baik lagi menggunakan susu skim atau susu rendah lemak).


(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

Kopi kayu manis

Menambahkan kayu manis bisa menjadi salah satu cara untuk membuat kopi yang kamu minum menjadi lebih sehat, daripada menambahkan gula. Tidak hanya mengurangi asupan gula, kamu juga akan mendapatkan manfaat kayu manis.

Kayu manis dikenal kaya akan antioksidan, mengontrol kadar gula darah (menghindari lonjakan yang menyebabkan mengidam) dan memiliki sifat anti-inflamasi. Untuk membuatnya, aduk sedikit kayu manis atau masukkan batang kayu manis ke dalam secangkir kopi hangat buatanmu.


(Foto: Ilustrasi. Dok. Unsplash.com)
(yyy)