FITNESS & HEALTH

Asam Lambung Naik? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Sri Yanti Nainggolan
Selasa 22 Maret 2022 / 15:04
Jakarta: Penyakit Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) atau asam lambung naik adalah penyakit dengan jumlah penderita tak sedikit. Umumnya, penyakit ini ditandai beberapa gejala. 

Asam lambung naik bisa terjadi pada siapa saja, baik orang dewasa maupun anak-anak. Semua aktivitas dan selera makan akan terganggu karena rasa mual atau perasaan tidak enak pada ulu hati yang disebabkan oleh gangguan kronis ini. 

Lantas apa yang menyebabkan asam lambung naik dan bagaimana cara mengatasinya? Simak penjelasan selengkapnya. 

Baca: Menyegarkan, 5 Minuman Ini Bisa Bantu Redakan Asam Lambung

Penyebab asam lambung naik

Dilansir dari halodoc, berikut sejumlah penyebab seseorang dapat mengalami asam lambung naik atau GERD.
  • Kelebihan berat badan atau obesitas
  • Kehamilan
  • Merokok
  • Stres dan kecemasan
  • Makan terlalu banyak saat malam hari
  • Mengonsumsi makanan berlemak, pedas, dan asam
  • Mengonsumsi minuman berkafein
  • Mengonsumsi minuman bersoda
  • Mengonsumsi alkohol
  • Mengonsumsi jenis obat-obatan tertentu

Cara mengatasi asam lambung naik

Dilansir dari Reader's Digest, berikut ini beberapa cara mudah untuk mengobati asam lambung naik atau GERD. 

1. Konsumsi minuman herbal dapat meredakan asam lambung naik 

Teh chamomile dan jahe telah terbukti ampuh membantu melancarkan pencernaan. Kedua obat herbal itu dapat meringankan sakit mag dan asam lambung naik jika dikonsumsi setelah makan. 

Pilihan lainnya, Anda bisa mengunyah adas atau biji jintan. Anda juga bisa menghancurkannya dan dijadikan teh sebagai obat untuk mengatasi asam lambung naik. 

Jahe terbukti ampuh melancarkan pencernaan dan mengatasi asam lambung naik. Freepik.
Jahe terbukti ampuh melancarkan pencernaan dan mengatasi asam lambung naik. Freepik.?
 
 

2. Gunakan baking soda supaya gejala asam lambung reda

Baking soda dapat membantu meredakan gejala asam lambung. Bahan pengembang ini mengandung karbonat (CO3) yang dapat membantu mengembalikan keseimbangan asam/basa dalam saluran pencernaan. 

Untuk pertolongan pertama dalam mengatasi asam lambung naik, masukkan satu sendok teh baking soda dan campurkan ke dalam segelas air kemudian minum. Perlu diingat, jangan meminum campuran air baking soda saat perut sedang dalam keadaan kenyang. 

Baking soda bisa dipakai untuk mencegah asam lambung naik. Shutterstock.
Baking soda bisa dipakai untuk mencegah asam lambung naik. Shutterstock.
 

3. Mengunyah permen karet supaya asam lambung netral

Mengunyah permen karet dapat meningkatkan produksi air liur. Produksi air liur disebut obat yang baik untuk asam lambung naik. Air liur mengandung bikarbonat yang bisa menetralkan asam.

Baca: Cara Aman Mengonsumi Vitamin C untuk Penderita Asam Lambung

Studi yang dilakukan oleh Oklahoma Foundation for Digestive Research menemukan bahwa kalsium karbonat dalam permen karet lebih efektif dalam menetralkan asam di esofagus daripada obat antasid kunyah.

Mengunyah permen karet dapat meringankan asam lambung naik. Freepik.
Mengunyah permen karet dapat meringankan asam lambung naik. Freepik.?
 

4. Meninggikan posisi kepala saat tidur untuk mengurangi sakit asam lambung

Ketika sedang tidur, penderita asam lambung disarankan menyusun bantal setinggi tiga sampai enam inci untuk membantu mengurangi rasa sakit atau rasa terbakar di ulu hati ketika asam lambung naik. 

Selain itu, kebiasaan tidur setelah makan harus dihindari. Biasakan untuk makan setidaknya tiga jam sebelum tidur.

Tidur dengan tumpukan bantal dapat membantu atasi asam lambung naik. Pexels.
Tidur dengan tumpukan bantal dapat membantu atasi asam lambung naik. Pexels.
(SYN)