FITNESS & HEALTH

Manfaat Omega-3 untuk Jantung dan Cara Mudah Mengonsumsinya

A. Firdaus
Kamis 03 Juni 2021 / 13:15
Jakarta: Omega-3 merupakan asam lemak baik karena memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh manusia. Salah satunya untuk untuk meningkatkan kesehatan jantung.

Selain itu, kandungan omega-3 membantu meningkatkan kelancaran aliran darah di otak. Sehingga mengatasi gejala depresi dan kecemasan, memperbaiki mood, dan mengurangi resiko munculnya demensia (pikun).

Omega-3 juga membantu melancarkan peredaran darah di jantung agar meningkatkan kesehatan jantung. Tak berhenti di situ, omega-3 juga bisa mempertahankan kesehatan sel tubuh, maka dapat mencegah munculnya penyakit tidak menular seperti stroke, diabetes, dan obesitas.

Mengonsumsi omega-3 secara rutin pada kenyataannya dibutuhkan sejak dini oleh orang dewasa muda. Hal ini dikarenakan tingkat stres pada usia muda mencapai 60% dari populasi usia 18-24 tahun. Selain itu, dari seluruh pasien dewasa muda berusia di bawah 55 tahun yang dirawat di rumah sakit, ditemukan adanya prevalensi penyakit jantung sebesar 23%.

Selain untuk dewasa muda, Omega-3 pun tidak kalah penting bagi pertumbuhan anak. Jurnal dalam PubMed mengungkapkan hasil penelitian yang menunjukkan bahwa, asam lemak omega-3 dapat meningkatkan fungsi otak dan suasana hati pada anak-anak.

Sebagai asam lemak baik, sebanyak lebih dari 40% kandungan pada omega-3 memang digunakan sebagai unsur penyusun dinding sel neuron yang terdapat di otak. Sehingga, omega-3 sangat baik dalam meningkatkan kecerdasan anak, termasuk mempertajam daya tangkap dan daya ingatnya. Kandungan omega-3 juga membantu menjaga kesehatan mata anak dengan meningkatkan ketajaman visualnya.
 

Cara mudah dan asyik mengonsumsinya


Omega-3 bisa didapat dari ikan salmon dan sarden. Biasanya omega-3 dikemas dalam kapsul bening yang mudah dikonsumsi.

Namun kini, kamu bisa mengonsumsinya bukan hanya mudah, melainkan mengasyikan. Seperti dalam bentuk gummy yang baru-baru ini diproduksi oleh Youvit untuk dewasa dan anak.

"Kami menghadirkan inovasi suplemen omega-3 dalam format gummy yang pertama di Indonesia sehingga praktis dikonsumsi, hanya perlu dikunyah tanpa tambahan air," ungkap Wouter van der Kolk, CEO PT YOU Indonesia.

"Selain itu keduanya juga memiliki rasa buah-buahan yang enak, sehingga akan disukai oleh dewasa maupun anak-anak,” tegasnya.
(FIR)