FITNESS & HEALTH

Ini Cara Mudah Supaya Kamu Enggak Dehidrasi Lagi

Kumara Anggita
Senin 26 Oktober 2020 / 14:48
Jakarta: Semua orang tahu bahwa tubuh harus terus terhidrasi dengan cara minum cairan. Kendati demikian, tetap saja orang lupa atau malas untuk minum.

Bila kamu salah satu orang tersebut, ada cara yang mungkin bisa membantu yaitu dengan membuat minum kamu semenarik mungkin.

National Health Service (United Kingdom National Health Service), menekankan bahwa kamu yang suka dehidrasi perlu untuk meningkatkan konsumsi cairan secara bertahap. 

Dikutip dari Independent, ini bisa dilakukan dengan beberapa cara, yaitu:

1. Menambahkan buah atau herba ke air putih kamu

2. Menjaga agar tetap dingin agar lebih menyegarkan daripada air pada suhu ruangan

3. Menyiapkan botol satu liter agar kamu tidak lupa minum dan tidak bolak-balik mengambilnya

4. Minum segelas air setiap kali makan

5. Meminta sebotol air putih saat makan di luar rumah ataupun di restoran

Kamu juga dapat mengunduh aplikasi yang bisa mengingatkan kamu untuk minum air secara teratur sepanjang hari atau membeli botol dengan slot waktu yang ditandai di samping. 

Ada sejumlah aplikasi yang juga memungkinkan kamu menetapkan tujuan harian sehingga kamudapat meningkatkan asupan air, sebut saja misalnya Daily Water Tracker Reminder, Hydro Coach, atau WaterMinder. Tidak sulit bukan? Jangan sampai lupa lagi ya.
(TIN)