FITNESS & HEALTH

9 Penyebab Terjadinya Kembung saat Pagi Hari

Kumara Anggita
Kamis 10 Juni 2021 / 13:09
Jakarta: Pagi harimu rusak karena perut terasa kembung. Keluhan ini =terjadi karena berbagai faktor. Untuk menghilangkan rasa tersebut, kamu perlu mengetahui penyebab utamanya.

Dikutip dari Healthline, ada beberapa penyebab kembung di pagi hari antara lain:

1. Makan dalam porsi besar, terutama sebelum tidur.

2. Menelan udara karena makan terlalu cepat.

3. Berbaring setelah makan, minum soda atau minuman berkarbonasi lainnya.

4. Konsumsi alkohol.

5. Makan terlalu banyak serat yang mengandung banyak gas. Seperti brokoli, kubis, dan kacang-kacangan.

6. Mengonsumsi terlalu banyak garam atau makanan yang kaya sodium.

7. Mengonsumsi gula, pemanis buatan, terutama sorbitol dan fruktosa.

8. Kurang minum air putih.

9. Haid.

Jika hal-hal di atas tampak seperti kebiasaan kamu atau kondisi yang sedang kamu alami akhir-akhir ini, maka kamu perlu mengubahnya untuk melihat perubahan.

Jika kamu mengalami kembung kronis di pagi hari, meskipun telah mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, bicarakan dengan dokter tentang kemungkinan penyebabnya. Tes pencitraan, seperti sinar-X, mungkin diperintahkan untuk melihat bagian dalam perut kamu.
(FIR)