FITNESS & HEALTH

Do and Don’t untuk Penderita Diabetes yang Berpuasa

Kumara Anggita
Rabu 28 April 2021 / 13:05
Jakarta: Berpuasa bisa dilakukan oleh siapa saja termasuk kamu yang saat ini menderita diabetes. Ibadah ini bisa kamu jalankan secara aman dengan melakukan perencenaan yang tepat.

Dr. Suharko Soebardi, SpPD - KEMD, Internist JEC Eye Hospitals and Clinics menjelaskan perencanaan berpuasa bisa dimulai dari cek kondisi kesehatan menyeluruh sebelum berpuasa, seperti gula darah, tekanan darah, kadar lemak darah, fungsi ginjal. Kamu juga perlu memodifikasi porsi pembagian makanan.

"Tak hanya itu, kamu mungkin harus memerhatikan obat yang kamu konsumsi. Kadang-kadang diperlukan modifikasi porsi dosis obat. Pantau juga gula darahmu sesering mungkin,” jelas Dr. Suharko dalam Virtual JEC Eye Talks: Pengaruh Puasa pada Kesehatan Mata dan Pengidap Diabetes.

Untuk itu Dr. Suharko membagikan 5 tips yang bisa diingat-ingat saat kamu sedang berpuasa antara lain:

1. Pantau kadar glukosa darah secara teratur, terutama pertengahan hari dan menjelang berpuasa.

2. Sebaiknya jangan dipaksakan berpuasa bila merasa tidak sehat.

3. Komunikasi dengan dokter mengenai kadar glukosa darah selama berpuasa dan apakah perlu penyesuaian dosis dan jadwal obat.

4. Hindari melewatkan waktu makan atau mengonsumsi karbohidrat berlebihan selama sahur atau iftar.

5. Hindari aktivitas fisik berlebihan terutama beberapa saat menjelang berbuka puasa.
(FIR)