FITNESS & HEALTH

Mendengkur Tanda Tidur Berkualitas?

Kumara Anggita
Senin 07 Juni 2021 / 16:00
Jakarta: Ada yang bilang bahwa mendengkur adalah tanda bahwa kamu tidur dengan nyenyak. Namun, ternyata tidak demikian, mendengkur justru bisa membuat kamu tidak mendapatkan tidur yang berkualitas.

Menurut Dr. Pukovisa Prawiroharjo Sp.S (K), Dokter Spesialis Saraf RSUI, ada beberapa tanda bahwa kamu memiliki tidur yang berkualitas antara lain:

1. Mudah untuk memulai tidur
2. Tidak mudah bagun di malam hari
3. Tidak terbangun lebih awal
4. Merasa segar setelah bangun

Selanjutnya, dr. Niken Lestari P., Sp.THT-KL (K) yang merupakan Dokter Spesialis THT (Telinga, Hidung, Tenggorokan) Konsultan Kepala Dan Leher di RSUI mengatakan kualitas tidur yang kurang baik dapat disebabkan oleh mendengkur/sleep apnea

Mendengkur dapat terjadi karena dua hal, yaitu adanya kelainan di otak dan adanya gangguan saluran napas atas (penyempitan hidung-tenggorok).

Gangguan saluran napas dapat terjadi akibat adanya perubahan struktur (cuping hidung jatuh, tenggorok makin panjang), serta adanya perubahan fungsi otot tenggorok yang melemah.


mendengkur
(Sebaiknya tidak meremehkan kebiasaan mendengkur. Perlu dideteksi sejak dini, untuk dapat diberikan penanganan secara tepat. Foto: Ilustrasi/Freepik.com)
 

Dampak mendengkur


Dokter Niken juga memaparkan beberapa dampak dari mendengkur diantaranya dapat terjadi masalah pernapasan (mudah terserang selesma), masalah kardiovaskular (darah tinggi), masalah serebrovaskular (stroke), gangguan kualitas hidup (adanya risiko jatuh, kecelakaan), serta masalah kognitif (gangguan konsentrasi dan daya ingat).

“Jika seseorang mengalami perubahan kuantitas dan kualitas tidur, maka dapat mengakibatkan gangguan pada fungsi dan aktivitas sehari-hari, oleh karena itu langkah awal yang penting untuk dilakukan adalah mengetahui apa yang menyebabkan gangguan tidur tersebut,” paparnya. 

Dokter Niken berpesan agar kita tidak meremehkan kebiasaan mendengkur. Sering kali banyak mitos yang beredar di masyarakat yang mengatakan bahwa mendengkur adalah tanda tidurnya nyenyak atau karena kondisi tubuh yang sedang lelah. Sebaiknya segera periksakan ke dokter untuk mengetahui penyebabnya.

“Jika gangguan tersebut dapat dideteksi sejak dini, maka dapat diberikan penanganan yang sesuai, sehingga dampak-dampak tersebut dapat dicegah,” pungkasnya.

(TIN)