Mengingat masalah pernapasan menjadi salah satu indikasi terdampak covid-19, berikut beberapa makanan yang bisa kamu makan untuk meningkatkan kesehatan paru-paru:
1. Kunyit
Kunyit kaya akan sifat anti-inflamasi. Kunyit membantu meredakan peradangan dan iritasi pada saluran pernapasan.
2. Jahe
Selain memiliki sifat anti-inflamasi, jahe dapat menghilangkan polutan dari paru-paru. Sehingga memastikan kelancaran saluran pernapasan.
3. Apel
Tinggi vitamin C, E dan beta-karoten, apel membantu meningkatkan fungsi pernapasan dan menjaga kesehatan paru-paru kamu.
4. Buah sitrus
Buah sitrus, seperti jeruk dan lemon merupakan sumber antioksidan dan vitamin C yang baik, yang membantu meningkatkan kesehatan pernapasan.
5. Kenari
Sarat dengan asam lemak omega 3, kenari membantu mengontrol peradangan di paru-paru.
6. Buah beri
Buah beri kaya akan antioksidan seperti vitamin C, yang membantu melawan radikal bebas yang merusak sel di paru-paru.
7. Lada
Salah satu sumber terkaya vitamin C, lada membantu memastikan fungsi paru-paru lebih baik, terutama bagi mereka yang merokok.
(FIR)
