FITNESS & HEALTH

5 Cara Diet Ala Artis Korea, Sulitkah?

Cindy
Sabtu 23 Oktober 2021 / 06:00
Jakarta: Memiliki berat badan ideal mungkin menjadi kedambaan semua wanita. Pasalnya, diet ala artis Korea dapat membantu Anda lebih cepat menurunkan berat badan. 

Siapa yang tidak ingin memiliki bentuk tubuh ideal seperti artis-artis Korea? Tapi kenyataannya, para artis Korea ini memerlukan pengorbanan dan kerja keras untuk mendapatkan tubuh ideal, loh!

Lantas bagaimana caranya? Berikut selengkapnya cara diet artis Korea dan olahraga yang mereka lakukan demi menurunkan berat badan dengan cepat:

1. Park Min Young

Park Min Young Foto Soompi
Park Min Young Foto: Soompi.

Demi menurunkan berat badan, aktris Park Min Young rela melakukan diet ekstrem. Dia hanya akan mengonsumsi apel dan air selama tiga hari. 

Terlepas dari diet ketat itu, Park Min Young juga menyempatkan diri untuk berolahraga. Dia memilih menari secara konsisten untuk menurunkan berat badan.

2. Bae Suzy

Mantan anggota girl grup Miss A, Bae Suzy mengungkapkan bahwa dia menjalani diet intensif untuk menurunkan berat badan. Diet aktris populer itu disebut diet "batas waktu". 

Bae Suzy tidak akan makan apapun setelah jam 6 sore. Sementara untuk sarapan pagi, dia hanya makan sepotong dada ayam dan satu ubi. Bae Suzy juga hanya makan nasi merah dan salad untuk makan siang.

3. Jun Ji Hyun

Jun Ji Hyun. Koreaboo
Jun Ji Hyun. Foto: Koreaboo.

Jun Ji Hyun percaya kunci mengelola berat badan ialah dengan disiplin berolahraga. Selain diet makan sehat, Jun Ji Hyun konsisten berolahraga setiap pagi. 

Dia rela melakukannya di tengah jadwalnya yang sangat padat. Setiap hari, Jun Ji Hyun akan bangun jam 6 pagi untuk berolahraga. 

4. SNSD

Penelitian mengatakan bahwa asupan kalori harian rata-rata wanita harus dibatasi pada 2.000 kkal. Tetapi jika Anda ingin menurunkan berat badan lebih cepat, Anda bisa coba konsumsi 1.500 kkal per hari seperti girlband Girls Generation (SNSD). 

Makanan yang dikonsumsi para personel SNSD ini terdiri dari bumbu dapur, brokoli, nasi merah, dan dada ayam. Namun perlu diingat asupan kalori harus sesuai dengan metabolisme dan tingkat aktivitas Anda ya!

5. Kang So Ra

Kang So Ra. Instagram @reveramess_
Kang So Ra. Foto: Instagram @reveramess_

Sama seperti kebanyakan dari kita, aktris Korea Kang So Ra mengakui dirinya tidak bisa menjauh dari makanan yang ia sukai. Alih-alih meninggalkan makanan seperti ayam goreng atau pizza, dia memilih mengonsumsi menu itu dalam porsi kecil. 

Selain diet makan porsi kecil, Kang Sora juga melakukan balet. Menurutnya, balet dapat membantu mengencangkan otot. 

Nah, banyak cara diet ala artis Korea yang bisa Anda praktikkan kan? Tapi perlu diingat, jangan terlalu memaksakan diri mencoba berbagai cara diet di atas. Anda harus tahu kondisi tubuh dan asupan kalori yang dibutuhkan selama aktivitas Anda.  
(MBM)