FITNESS & HEALTH

Cara Mengecek Tekanan Darah di Rumah Saja

Kumara Anggita
Kamis 03 Juni 2021 / 19:53
Jakarta: Mungkin saat pandemi seperti ini, datang ke rumah sakit atau puskesmas terdekat menjadi salah satu langkah berisiko. Sebab, sebagian orang lebih memilih tidak kemana-mana meski membutuhkan informasi terkait kesehatannya, seperti mengecek tekanan darah.

Demi mengurangi risiko penyebaran covid-19, kamu bisa mengecek tekanan darah dari rumah saja. Seperti cara yang dilansir oleh Rumah Sakit Universitas Indonesia berikut ini:
 

Sebelum pengukuran


- Pastikan istirahat 2-5 menit.

- Posisi duduk.

- Tidak minum minuman yang mengandung kafein.

- Tidak menahan buang air kecil.

- Tidak mengonsumsi obat sebelum pengecekan (jika sudah menderita hipertensi tetap minum obat secara rutin).

Pengukuran sebaiknya dilakukan 2-3 kali dengan selang 1 menit untuk mendapatkan variasi dan rata-rata tekanan darah. Pengukuran dilakukan saat pagi atau malam hari, selama 3-7 hari. Saat melakukannya ada 4 hal yang perlu kamu pahami antara lain:

- Sebaiknya gunakan alat tensi digital.

- Pastikan sumber daya listrik baik.

- Jangan lupa untuk selalu kalibrasi alat.

- Jangan banyak bergerak saat pengukuran.

Hipertensi adalah penyakit yang dapat dicegah dan dikontrol. Jadi jangan malas mengecek tekanan darahmu.
(FIR)