FITNESS & HEALTH

Gunakan Masker Jenis Ini jika Kamu Mau Berolahraga Lari

Kumara Anggita
Jumat 13 November 2020 / 08:05
Jakarta: Untuk mengurangi risiko pemaparan virus korona, kamu perlu memakai masker saat beraktivitas. Cara yang sama juga berlaku ketika kamu berolahraga seperti lari.

Tentunya ini tidak nyaman dan membutuhkan banyak usaha. Untuk itu, pastikan kamu memakai masker yang tepat.

Dikutip dari Healthline, kamu boleh-boleh saja pakai masker sekali pakai. Namun bila kamu olahraga larinya rutin, pertimbangkan untuk memakai masker yang dibuat memang untuk berolahraga.

Bahan dari masker yang cocok buat berolahraga antara lain:

- Bahannya harus ringan dan terbuat dari kain anti lembap.

- Masker harus pas di sekitar wajah kamu dan menutupi hidung dan dagu.

- Bahan masker tidak boleh terlalu tebal atau membuat masker terasa kaku.

- Cari ikatan atau tali yang bisa disesuaikan.

- Pertimbangkan strip hidung yang dapat disesuaikan yang dapat kamu bentuk ke pangkal hidung.

Idealnya, kamu harus langsung mencuci masker setiap kali berlari. Jika rutinitas kebugaran kamu hampir setiap hari, pertimbangkan untuk membeli beberapa masker untuk menjaga rotasi pemakaian masker.

Plus, memiliki lebih dari satu masker memungkinkan kamu membawa masker tambahan untuk diganti di tengah jalan jika kamu akan keluar dalam jangka panjang.

Selain masker, jangan lupa juga untuk menerapkan protokol lain yaitu menjaga jarak 2 meter, mencuci tangan dengan sabun setidaknya 20 detik.

Seperti apa yang dikatakan pemerintah melalui #satgascovid19 yang tak bosan-bosannya mengampanyekan #ingatpesanibu. Jangan lupa selalu menerapkan 3M, yakni #pakaimasker, #jagajarak dan #jagajarakhindarikerumunan, serta #cucitangandan #cucitanganpakaisabun.
(FIR)