FITNESS & HEALTH

4 Cara Pilih Alas Kaki yang Nyaman

Raka Lestari
Kamis 28 Oktober 2021 / 10:00
Jakarta: Memilih alas kaki yang tepat sangat penting agar kamu merasa nyaman dan tidak merasakan sakit atau tidak nyaman ketika berjalan. 

Apalagi, setelah diturunkannya level PPKM di beberapa daerah maka semakin banyak juga masyarakat yang sudah mulai melakukan berbagai aktivitasnya. Dan tentunya, alas kaki yang tepat bisa menunjang seluruh aktivitas yang dilakukan.

Apa saja yang perlu diperhatikan dalam memilih alas kaki? Ini dia tipsnya:
 

1.  Pastikan ukuran alas kaki yang pas


Meskipun sederhana, tidak jarang hal ini menjadi kendala apalagi saat membeli sepatu secara online. Kamu bisa mengukur terlebih dahulu panjang kakimu dengan penggaris, kemudian kamu bisa mencari ukuran sepatu yang pas dengan panjang kakimu. 

Pastikan ada jarak sekitar satu sentimeter antara jari terpanjang dan ujung sepatu. Atau kamu bisa coba goyangkan jari-jari kaki untuk memastikan ada ruangan yang cukup saat berjalan.


cara pilih sepatu
(Hindari memilih sepatu yang lebih besar dari nomor kamu yang seharusnya karena itu bikin kakimu enggak nyaman. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
 

2.  Pilih waktu yang tepat untuk menentukan size


Menariknya, ukuran kakimu akan berbeda panjangnya saat pagi hingga ketimbang sore hari. Dibandingkan dengan pagi hari, setelah seharian beraktivitas ukuran kakimu akan sedikit membesar pada sore atau malam hari. 

Oleh karena itu, saat membeli sepatu sebaiknya saat sore hari dibandingkan saat pagi hari. Dengan begitu, kamu akan merasa lebih nyaman dan pas ketika menjalani keseharian.
 

3.  Perhatikan ketebalan sol


Ketebalan sol akan memengaruhi kenyamanan langkah kakimu. Jika terlalu tipis, kamu akan merasa cepat pegal. Namun, jika terlalu tebal kamu akan merasa cepat lelah. 

Jika pada dasarnya kamu lebih menyukai sol yang tebal, pastikan sepatumu tidak terlalu berat. Lain halnya jika kamu pada dasarnya menyukai sol yang tipis, pastikan sol bagian dalam cukup empuk ketika kaki menumpu.
 

4.  Perhatikan bahan dan pola


Hal penting lainnya yang perlu diperhatikan saat memilih sepatu adalah bahan dan pola yang digunakan. Pilihlah bahan yang nyaman dan tidak mudah membuat kaki berkeringat. Jika bahan sepatu terlalu panas, bukan hanya membuat kakimu mudah berkeringat, namun juga bisa membahayakan kesehatan kakimu. 

Selain itu, perhatikan juga pola dari sepatu terutama di bagian tumit. Pastikan kamu memilih sepatu dengan bagian tumit yang empuk agar tidak mudah lecet. Sangat disarankan juga untuk memilih sepatu dengan bahan kulit, suede, atau kain.
(TIN)