BEAUTY

5 Latihan Ini Bantu Hilangkan Double Chin

Kumara Anggita
Minggu 25 Juli 2021 / 14:00
Jakarta: Double chin atau juga dikenal sebagai lemak submental suka terlihat di orang dengan bentuk muka tertentu atau orang dengan penambahan berat badan. 

Bila kamu adalah orang dengan double chin dan merasa ingin menyingkirkannya, ada beberapa latihan wajah yang bisa membantu menyingkirkannya.

Mengutip dari Healthline, meskipun tidak ada bukti ilmiah bahwa latihan dagu bekerja untuk menghilangkan double chin kamu, ada bukti yang bersifat anekdot.

Berikut lima latihan yang dapat membantu memperkuat dan mengencangkan otot dan kulit di area dagu dan sekitarnya. 
 

1. Straight jaw jut


- Miringkan kepala kamu ke belakang dan lihat ke arah langit-langit
- Dorong rahang bawah ke depan untuk merasakan regangan di bawah dagu
- Tahan rahang yang menonjol selama 10 hitungan
- Buat rahang rileks dan kembalikan kepala kamu ke posisi netral
 

2. Latihan bola


- Tempatkan bola berukuran 9 hingga 10 inci di bawah dagu kamu
- Tekan dagu kamu ke bawah ke arah bola
- Ulangi 25 kali sehari


doubl chin
(Lakukan gerakan ini secara teratur agar mendapatkan hasil yang maksimal. Foto: Dok. Usman Asif/Flickr)
 

3. Peregangan lidah


- Lihat lurus ke depan, julurkan lidah kamu sejauh yang kamu bisa
- Angkat lidah kamu ke atas dan ke arah hidung kamu
- Tahan selama 10 detik dan lepaskan
 

4. Peregangan leher


- Miringkan kepala kamu ke belakang dan lihat langit-langit
- Tekan lidah kamu ke langit-langit mulut
- Tahan selama 5 hingga 10 detik dan lepaskan
 

5. Bottom jaw jut


- Miringkan kepala kamu ke belakang dan lihat langit-langit
- Putar kepalamu ke kanan
- Geser rahang bawah kamu ke depan
- Tahan selama 5 hingga 10 detik dan lepaskan
- Ulangi proses ini dengan kepala menoleh ke kiri
- Ulangi setiap latihan setiap hari 10 sampai 15 kali

(TIN)