BEAUTY

Baru Tahu, Ternyata Kulit Juga Butuh Camilan Loh!

Mia Vale
Rabu 12 Januari 2022 / 13:44
Jakarta: Setiap tubuh orang pasti berbeda. Begitu pula dengan reaksi terhadap makanan yang masuk ke tubuh. Bahkan menurut para ahli perawatan kulit, meningkatkan kesehatan usus benar-benar memiliki efek menguntungkan pada kulit.

Selain itu, mengonsumsi makanan pendukung kulit akan memberi sel, nutrisi yang mereka butuhkan untuk berkembang. Hubungan ini sangat penting, catat perawat dermatologis dan ahli kecantikan selebriti, Natalie Aguilar. 

“Saya selalu meminta klien saya untuk makan tiga kali skin snack sehari, lebih disukai berry,” cerita Natalie tentang mencerahkan kulit. Menurutnya berry mengandung antioksidan yang dapat melindungi kulit dari sinar matahari serta vitamin C yang dapat mencerahkan kulit.



(Buah delima sering menjadi bahan untuk perawatan kulit karena mengandung antioksidan, antimikroba, antiradang, dan antipenuaan. Khasiat-khasiat tersebut dapat membantu sejumlah masalah kulit termasuk kulit kering, tanda-tanda penuaan, noda hitam, jerawat, dan bekas jerawat. Foto: Ilustrasi/Pexels.com) 
 

Camilan untuk kulit


Bukan hanya berry, mengonsumsi putih telur pada pagi hari bagus untuk produksi kolagen. Begitu juga minyak zaitun dan saus lemon yang bisa dicampurkan dalam salad. Makanan ini baik untuk antioksidan dan asam lemak. 

Nah, ingin tahu lebih banyak camilan apa saja yang baik untuk kulitmu? Berikut beberapa ide ngemil tambahan yang sudah dilansir dari laman Mindbodygreen untuk kamu.

1. Makanan fermentasi, seperti kimchi dan kombucha, dapat membantu meningkatkan mikroflora usus. Mikroflora yang berkembang berarti kesehatan penghalang kulit yang lebih baik

2. Teh hijau sarat dengan antioksidan. Penelitian menunjukkan bahwa itu mendukung kulit melawan agresor lingkungan, yakni penyebab utama kerutan

3. Mentimun mengandung lebih dari 95 persen air. Jadi bila kesulitan mengingat untuk minum air sepanjang hari, cobalah makan mentimun 

4. Kita semua dapat memperoleh manfaat dari mengonsumsi lebih banyak lemak sehat. Ini bisa didapatkan dari alpukat di mana memiliki manfaat lain, seperti lebih dari 14 mineral, protein, serat larut, pitosterol; polifenol; karotenoid, dan Omega-3

5. Biji delima dan ekstrak biji delima sangat berguna untuk agresor lingkungan. Ambil uji coba terkontrol secara acak ini, misalnya, yang menemukan bahwa ekstrak buah delima meningkatkan ketahanan kulit terhadap sinar UVB; atau uji klinis double-blind, terkontrol plasebo ini, yang menemukan bahwa mengonsumsi ekstrak buah delima secara oral dapat membantu mengatasi pigmentasi umum yang disebabkan oleh sinar matahari

Pada akhirnya, ada banyak makanan di luar sana yang dapat mendukung kesehatan kulit, baik itu melalui produksi kolagen, hidrasi, perlindungan antioksidan, atau dukungan usus. Jadi, makanlah! Kulitmu akan berterima kasih.

(TIN)