Kiper Persija Jaga Imun dengan Olahraga Kardiovaskular

    Antara - 19 Maret 2020 18:56 WIB
    Kiper Persija Jaga Imun dengan Olahraga Kardiovaskular
    Penjaga gawang Persija Jakarta, Shahar Ginanjar (kiri). (ANTARA FOTO/Zabur Karuru)
    Jakarta: Kiper Persija Jakarta Shahar Ginanjar punya cara tersendiri untuk menjaga daya tahan tubuhnya di tengah pandemi virus korona. Salah satunya dengan olahraga kardiovaskular.    

    “Kondisi badan bisa menurun karena tidak ada latihan bersama tim. Jadi biasanya saya melakukan latihan kardio,” ujar Shahar dikutip dari laman resmi Persija.

    Olahraga kardiovaskular yang dilakukan penjaga gawang berusia 29 tahun itu seperti berlari, berenang dan bersepeda. Kemudian, Shahar juga mengonsumsi makanan sehat, termasuk buah dan sayur-sayuran.

    Semua itu dilakukannya untuk menjaga kondisi tubuhnya selama masa libur. Kebiasaan disiplin dengan menjaga kesehatan juga dapat menghindarkan Shahar dari kemungkinan terjangkit covid-19.

    “Oleh karena itu, sebisa mungkin hindari tempat ramai dan selalu cuci tangan setiap bersentuhan dengan orang lain,” tutur Shahar.

    Persija Jakarta meliburkan para pemainnya selama sepekan sejak Minggu 15 Maret lalu. Itu dilakukan demi mengantisipasi penyebaran virus korona yang kian meluas di Tanah Air. 

    Pelatih Persija Sergio Farias menginstruksikan Riko Simanjuntak dan kawan-kawan untuk berlatih di tempat tinggal masing-masing dan menjaga pola makan.

    “Para pemain harus menjaga kesehatan dan berolahraga untuk menjaga daya tahan tubuh,” kata Farias. (ANT)




    (KAH)

    Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?

    Cara untuk mendapatkan Berita terbaru dari kami.

    Ikuti langkah berikut ini untuk mendapatkan notifikasi

    1. Akses Pengaturan/Setting Browser Anda
    2. Akses Notifications pada Pengaturan/Setting Browser Anda
    3. Cari https://m.medcom.id pada List Sites Notifications
    4. Klik Allow pada List Notifications tersebut

    Anda Selesai.

    Powered by Medcom.id